学生小T已经毕业很多年，从小就习惯为他人着想，但他自己并没有意识到自己身上有这个模式的存在，昨天，他突然发现了自己的这个模式，瞬间进入了悲伤的、悲凉的、崩溃的状态。

关于此事，以下分为记录和对话两个部分进行介绍。

一、小T对事件过程所作的简单记录

下午我和同事小A去外出，整个下午，都是我在提要求，完全没考虑对方的感受。这种完全不顾别人感受的事，我从未像今天这样心安。我想说几句感谢他的话，想告诉他我从未像今天这样心安理得要求别人陪我做事。

我说：“我一直都不喜欢要求别人陪伴，我总喜欢一个人做事，一个瞎逛，自由自在，不用考虑别人的感受。”

小A很简单直接的问：“为什么要考虑别人的感受？”

这么简单的一个问题，把我问懵了。我回答不上来，心里自然而然围绕着这个问题，以至于后面小A说什么，我都没听清楚……我心情开始低落，好像排斥整个世界一样。当道别时听到他说想早点睡觉，我就本能的又开始为他考虑，开始担心欠他人情了。担心欠他人情的情绪一出来，我心情更加低落了。我就一直问：我为什么要为别人考虑？

我不知道，我为什么要为别人考虑？我活这么多年，都是这样活着的啊？可我从来没有问过我自己为什么要为别人考虑？我回忆过往，记忆里的每一个人，我都为他们考虑过，即使是伤害过我的人，我都为他们考虑过，而且还很真心。

这时脑袋开始懵了，悲伤情绪上头了……

为什么要考虑别人感受？每问自己一次，悲伤情绪就多一点，情绪不断累积到我感觉到我控制不住了，但还是没有想出答案来，我不明白我为什么会如此习惯性地、条件反射式地替他人着想？

悲伤＋抓狂的感觉让我失控，我想黎叔了，我想哭，于是拨通了黎叔电话。

二、电话咨询记录

黎叔接到小T的电话，立马听出了他正压抑着悲伤的状态，知道了他想痛哭的情绪，也就是他的“哭”已经呼之欲出。

小T压抑着悲伤低声地：“黎叔，您现在方便电话吗？”

黎叔：“没事啊，方便的，你说哈。”

小T调整情绪后：“今天下午……（如上事件记录）”

黎叔：“我明白了，相当于你今天突然发现了、看见了自己总是为他人着想的模式，这个对你是一个很大的冲击，你会有很多情绪的、很多想法的……现在你应该是很想哭的，那就哭吧……”

小T哭出了声，黎叔一直在倾听、安抚。

片刻之后，小T说：“这种突然感觉自己白活了30多年、30多年来自己都是孤苦无依孤零零的、30多年来自己都好傻逼……这一堆的情绪和感觉让我觉得自己好可怜，强烈的悲凉感在不停翻腾……”

黎叔：“明白，这个时候会有一种觉得自己很可怜的感觉……”

小T带着哭腔插话：“是的。当时小A可能看出了我不对头，还想陪我，但我拒绝了，我就自己一个人走了，刚刚我强烈的感觉是‘我不要了，我谁也不想要了！’”

黎叔：“现在你肯定还很难受、很崩溃……想哭就继续哭一下吧……”

小T长呼了几口气。

黎叔：“发现了自己那么可怜，你要更爱自己啊……”

小T一面哭一面说：“可是现在都爱不起来……今天的事是非常小的事情，我都非常愧疚，我都不知道自己身上积累了多少愧疚啊？！”

黎叔：“我非常明白这种感觉，告诉你：以前的我也是这样的！”

小T还在轻声地哭。

黎叔非常和缓地：“这种30多年没有为自己活过的感觉，对你肯定是非常巨大的冲击……”

小T哭着应了一声：“是！小A问我为什么要考虑别人的时候，我都不知道该怎么回答，实际上我是突然懵了……”

黎叔：“明白，小A的问题对于你就好像一个惊雷……”

小T：“嗯，是的！当时我内心本能地、条件反射地在说‘我一直都是这样的呀，我怎么知道为什么啊？’”

黎叔：“唉……这个时候你很可能是一种很绝望、很空虚、觉得人生没有意思没有意义的感觉……对吗？”

小T依然在哭泣：“嗯，是的。”之后哭得更大声了一些。

黎叔：“没事，想哭就继续哭，好好哭一下吧……”

小T继续哭了一小会儿，调整了一下情形后说：“后来我发现自己所有的不配感都出来了，我感受到了自己一致有一个强大的‘我不配’的潜意识声音，所以就算别人真心地全心全意地对待我，我都会觉得不配，就像今天小A，他没有表现出任何抗拒、反感啊，但我就是觉得自己好像亏欠了他什么似的……”

黎叔：“你这就是读不懂自己，你不知道你为什么会是这样的反应，而读不懂自己的人也必然读不懂别人……”

小T：“呃？”

黎叔：“比如，你和我都属于待人以热情，会主动送出善意，我们都会把为他人考虑放在第一位，因此别人往往不是这样的，这就让我们觉得很奇怪。我原来就是这样的……（此处省略500字，举了几个例子）”

小T委屈地：“嗯，我一直都是这样，吃亏的一直总是我……”

黎叔：“对啊，我非常明白和理解！”

小T边呜咽边说：“但吃亏了也不长记性，我一直不明白为什么会是这样的？就一直吃亏一直吃亏……”

黎叔：“我以前也是这样的，我们都是有创伤的，不同的是你的创伤是胎儿期的，我的创伤是婴儿期的。简单和你说一说你为什么会这样吧：你的创伤形成于胎儿期，妈妈怀你的时候，长期处于极度惊恐、焦虑的状态，这让你成为了一个‘无比惊恐’的惊弓之鸟，因此导致了无比的惊恐、害怕的潜意识声音和‘必须顺从、讨好妈妈，必然照顾好妈妈，让妈妈安全和开心’的潜意识声音……出生后你就必然成为了一个以他人为中心的人……（因为篇幅所限，进行了极大的简化、缩写）”

小T再次呜咽：“嗯，明白的，您好像和我分析过的，但直到今天您再次分析，我猜特别有感觉，刚刚您分析的时候，我的身体在打抖。现在我好想全部重新来过哦……”

黎叔：“嗯，明白你的心情，不过不用去想什么‘重新来过’的，只需要活着，然后慢慢地去疗愈、慢慢地去改变就好了，实际上也不可能‘重新来过’的，就像我昨天对一个学姐说的‘人生不可能归零的’是一样的道理，包括什么‘从零开始’也是不可能的……”

小T：“嗯，好像有点明白。”

黎叔：“如果真的可以‘重新来过’或‘从零开始’，那么问题就简单了多了！这意味着可以直接省略掉‘疗愈’环节！省掉了非常难的疗愈的过程，问题当然会简单很多、轻松很多的……”

小T情绪舒缓了很多：“嗯，真的明白了。”

黎叔：“不过好消息是：我们因为创伤而形成了很自然、很稳定的以他人为中心的、尊重他人、照顾他人、顺从他人的意识和能力，这无疑是一个很大的优点，今后再练就区分、辨别的能力就OK了……”

小T：“区分、辨别什么？”

黎叔：“区分、辨别清楚具体哪种事情、哪种场合、哪种情况需要去考虑他人，哪种事情、哪种场合、哪种情况则不需要去考虑他人……需要考虑他人就考虑他人，不需要就不用去考虑他人了。”

小T突然再次呜咽：“嗯，明白了。我突然又有情绪了，我又闪出了‘我30多年都白活了’的念头，还闪出了‘我为别人活了，别人还觉得我傻逼’的声音……”

黎叔：“我非常明白和理解，因为以前我也经历过很相似的事件或状态。今天对你来说肯定是一个非常巨大的冲击！你类似的‘闪回’估计在近期还会反复出现的，对这种‘闪回’的伤感、伤悲状态要有心理准备哦。”

小T自我调整了一下：“嗯，好的，我知道了。”

黎叔：“你的惊恐还会出现的哈，害怕让别人不开心的情况也还是会出现的……知道这个来源之后，现在你的难受会减轻的。”

小T：“嗯，是的。”

黎叔：“以后尽量多观察自己，争取在这个模式出现的时候，越来越多地看见就好了。”

小T已经完全平静：“嗯，明白的，现在是非常明白‘看见’的意义了。”

黎叔：“另外，这次难过、崩溃过后，你就会发现今天的事情是一件天大的好事……”

小T插话：“对啊！以后就可以为自己而活了。”

黎叔：“是的，是的！”

小T：“嗯，哭了一轮，又倾诉了一轮，您还帮我分析，我现在轻松多了，可以说基本平静了，我现在已经没有那种恐惧感了，好像整个人也生出力量感来了……打扰您那么久，非常非常感谢黎叔！”

黎叔：“你没有恐惧感了，并生出力量感了，这太好了！如此看见和疗愈之后，这是必然的结果！我和你一样轻松、开心！不谢我哈！你轻松了我就开心了！”

小T：“我是憋了很久很久的，直到给您电话我才哭出声了……”

黎叔：“我相信，也明白。”

小T：“我更深刻地体会了‘看见即疗愈’的道理！这不是‘学习’、‘理性’、‘逻辑’等可以获得可以收获的，谢谢黎叔！太感谢您了！”

黎叔：“真的不用谢，那电话就先这样吧。”

小T：“嗯，好的，谢谢叔！”

黎叔：“拜拜了哈！”

小T：“黎叔，拜拜！”