编译/姜汉忠

美国“健康网”元月十日报道，一项研究显示，不管你平时怎么锻炼，只要你长时间“泡”在电视或者计算机屏幕前，心脏就会受损，寿命也会减少。

研究人员发现，每天花四小时看电视、玩游戏或者使用计算机较之每天花在屏幕前的时间不足两小时，患心脏病、脑卒中或者其他严重心血管病的几率多一倍。这项长达四年的研究还发现，“沙发土豆”们死亡率高差不多百分之五十。就参加上述研究的志愿者而言，即便考虑到中度到大强度锻炼，泡在屏幕前与心脏问题之间的联系也没有多少变化。换句话说，锻炼带来的好处并不能冲抵你呆在电视或者电脑前对你造成的负面影响。

英国伦敦大学学院的流行病学家、上述研究成果的撰稿人伊曼纽尔·斯塔马塔基斯博士说，上述研究并未证明看电视或者玩游戏本身有损健康。造成人们患病的罪魁祸首是看电视或者玩游戏期间你的所作所为——坐着一动不动。

坐着为何有害？目前还不清楚。不过动物研究表明，长时间坐着会破坏脂蛋白脂肪酶的作用，这种酶是用于分解胆固醇和三酸甘油脂等一类脂肪的。脂蛋白脂肪酶的活性减退以后，血液中上述物质的水平就会上升。斯塔马塔基斯说，这种解释“似乎很合理”。

马萨诸塞大学安默塞特分校能量代谢实验室主任巴里·布劳恩博士说，越来越多的证据显示，“长时间坐着不动对健康有害。要知道，坐的时间太多与过少的运动不是一回事。健康忠告不仅要告诉人们多锻炼，还要减少坐着的时间。”

斯塔马塔基斯及其同事跟踪调查了四千五百多名三十五岁以上的苏格兰人，对其调查期间的坐在屏幕前的时间以及其他与健康有关的行为作了记录。多数（百分之五十四）的志愿者说，他们每天有两个到四个小时坐在电视前或者电脑前，百分之二十九的志愿者用于看电视或者电脑时间达到四小时。这还不算他们上班或者上学时看电视或者看电脑的时间。

调查结束时，参与调查的志愿者中有二百一十五人发生了心脏病或者其他心血管病，三百二十五人死亡，原因各种各样。在屏幕前呆四小时以上的人与少于两小时的人比，患心血管病的风险多一到两倍。坐着引发的体内变化也许不是导致上述情况的唯一原因。研究发现，看电视的时候多吃不健康快餐，而且更爱看垃圾食品广告。斯塔马塔基斯说：“直觉告诉我，坐着问题更多，但是我们还未找到强有力的证据支持上述论点。”

尽管研究人员无法证明脂蛋白脂肪酶理论，但是从志愿者身体采集的血样表明，坐在屏幕前的时间与心脏病之所以发生联系，部分原因是不健康的胆固醇水平与炎症。身体超重似乎也逃脱不了干系。

二〇一一年元月十二日