编译/姜汉忠

英国《每日电讯报》十月十三日报道，根据一项最新研究，人进入中老年以后，锻炼也许会保护大脑，让记忆减退风险降低一半。

众所周知，随着年龄的增长，大脑会渐渐变小，不过美国匹茨堡大学的研究人员发现，只要每星期散步不少于九点六公里就会帮助大脑灰质完好无损。

匹茨堡大学的研究人员对二百九十九名无痴呆症的志愿者进行了研究并记录了他们每星期步行的距离。九年之后，对其进行了大脑扫描以测量其大脑的容积，又过了四年，对其认知减退情况进行测试。

每星期步行九点六公里至十四点四公里的志愿者在九年这个节点上与步行距离短的人相比大脑灰质要多。不过，步行距离超过这个范围似乎并没有更好的效果。四年以后，一百一十六名志愿者，相当于全体志愿者的百分之四十出现某种形式的痴呆症。那些步行距离达到十四点四公里的志愿者，其记忆减退的风险降低一半。

提出这项研究成果的柯尔克·埃里克松教授说：“人到了中老年，大脑容积会变小，因而会引起记忆问题。我们的研究成果对人们更好地为中老年人设计锻炼方法以寻求一种有希望预防痴呆症和阿尔茨海默病的手段。人到中年经常锻炼也许会改善大脑健康以及老年思维和记忆。这一研究成果还应该成为一个理由，一个让各个年龄段的人都经常参加锻炼以推进公共健康的理由。”

上述研究成果发表在美国的《神经病学》杂志上。

二○一○年十月十四日