撰文/姜汉忠

英国“帮助耳朵”网站报道，听力损伤或者耳朵不适完全是可以避免的。只要我们记住几条基本卫生原则,按照生活常识来做，就会让我们的耳朵时刻为我们服务。

第一，避免因水伤耳。水对耳朵的损伤可以避免或者降到最低程度。尽量不要把耳朵放在水中，特别是洗澡、淋浴或者游泳的时候。如果你经常潜水或者是一名运动员，入水出水都要稳当一点，这样耳朵就会有时间去适应压力的变化。

第二，注意飞机起降。如果你酷爱旅游，飞机起降的时候嘴里要含块糖，这样有助于耳咽管打开，从而避免耳胀乃至其他任何不适感觉出现。这样做甚至还可以预防耳鼓为适应压力变化而穿孔。如果登机前感冒或者正在感冒，可以服用一些减充血药，连服几天直到上飞机。这样，飞机起降的时候，耳咽管就容易清洁、通畅了。

第三，讲究洁耳方法。总的来说，耳朵可以自我清洁，里面有耳屎不需要借助任何手段清除，这一点不管怎么强调都不为过。用棉签、别针或者其他工具清洁耳朵是一种过时的做法。耳屎是耳朵自然分泌物，如果你觉得耳屎太多，就要去看医生，进行正规的诊断和治疗，看看是何原因让耳屎积聚过多。

第四，避免接触噪音。如果你工作在特别嘈杂或者噪音突然出现的环境中，你的雇主有义务定期监测你耳朵健康和听力功能的变化，这样长期工作在嘈杂环境中耳朵就不至于受伤，而且对改进环境，减少噪音还有好处。有些地方还要提供防护设备，让雇员免受噪音之苦。如果你喜欢听高声演奏的音乐会，就应该允许两次音乐会之间有足够的时间休息，让耳朵恢复正常。如果你听音乐会的时候感觉不适，幕间休息或者佩戴耳麦就很重要，这样耳朵便会清静许多。

第五，慎用药物疗法。有些药物会引发听力障碍。治疗疾病的时候要跟医生讲明你的担心，这样医生就会给你服用不会对耳朵产生副作用的药物。如果没有替代药物，很多听力障碍就可能是暂时的，一旦药物治疗结束，这种听力障碍就会消失。有些时候则不同，损伤似乎不可避免，这个时候首先要注意预防。日常生活中有很多基本措施可以采取，花几分钟考虑一下，将来就不会出现令你痛苦不堪的问题。

二〇一〇年五月一日

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