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睡前轻松瘦身的4个动作
(2007-03-16 20:32:01)
分类：
生活
侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。
脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来。速度要慢些，不要猛滴把腿抬起来。每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
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