建议:洗澡前可以先喝一杯(约一个马克杯)的温热开水(不是C的)使腹腔温暖。这几天气温偏低，要小心，这可是容易中风的季节！

不要以为中风是老年人的专利，许多40岁左右的中壮年， 常常在洗澡前后没有做好保暖工作，突然在浴室内中风，究竟该怎么防 ？

在冬天一踏出门，冷风一吹来，常常让人不知不觉缩起身， 抵挡寒风。很多人都知道在户外要保暖，却忽略了在室内保暖工作的重要性。像是在

洗澡前，脱衣服的时候，光溜溜的身体暴露在冷空 气中，这时候非常容易引发中风好多人都是在浴室或者洗手间晕倒。

医生说，身体一冷、血管就会收缩，血压会升高。 进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。

要预防洗澡前后引起的中风，有几个方法。

第一，善用各种电暖器，洗澡前15分钟就开启电暖器，

温暖整个空间。

第二，转开莲蓬头，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。然后用莲蓬头冲脖子后方1分钟，保持体温，就可以稳定血压。

就算你觉得自己很健康，但是一旦超过40岁，要去洗澡时， 更衣间温度保持温暖很重要。

在寒冷的冬天洗热水澡最舒服了，更衣间温度保持在25度，

半夜起来上厕所时加件外套。

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天气冷飕飕，当心洗澡洗到一半脑中风！

万芳医院神经外科主治医师廖国兴表示，洗澡时脱掉衣服所造成的温差，有可能让血管收缩加剧，让血压瞬间增高，导致脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机，

「天冷半夜起床上厕所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」

廖国兴说。一名47岁女性没有高血压、糖尿病等病史，平日也有规律运动的习惯，不料某天午睡起来洗头，突然间头痛欲裂，随后即昏迷不省人事，送医后经计算机断层扫描，显示为典型蜘蛛网膜下腔出血，之后再进行3D血管摄影术检查，证实为脑内动脉瘤破裂出血。

廖国兴表示，由于冬天天气寒冷，民众在踏进浴室脱衣沐浴时，由于浴室温度较低，若一下把身上衣物全都脱掉，产生的温差会让脑部血管剧烈收缩，因此产生病变的风险也随之增加，尤其是老年人、有高血压病史、以及有抽烟喝酒习惯的民众，原本就是脑血管病变的高风险群，更容易在此刻出问题。至于该名女性所罹患的脑内动脉瘤，常见于四、五十岁中年人，病患在出血前的两至三周会出现剧烈头痛。

    廖国兴形容，就像有人拿刀在刺、或是整个头像要炸开来那么痛，「有出现这种头痛就该提高警觉了，因为这可能是动脉瘤破裂出血的前兆。」他说。廖国兴提醒民众，冷天正是脑血管病变的好发季节，民众在洗澡前的5到10分钟，可以先放热水，让热水蒸气提高浴室温度，待浴室变暖后，再脱掉衣服沐浴，以避免因温差过大，引发脑血管病变