肺功能检查：

    1、深吸一口气，然后憋气，时间越久越好，能憋到50秒最好，50岁为30秒，60岁为25秒，如少于10秒说明肺功能很差，需马上到医院 诊治。  

    2、深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常，50岁4秒，60岁5秒，中老年人超过6秒预示肺功能下降，可能存在问题。  

    心功能检查：

    1、原地小跑一会，感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好，如果8分钟恢复，说明较差，超过8分钟就有问题。

     2、中老年人爬3-5层楼梯，感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好，如果爬完楼梯感到心脏像从嗓子眼跳出来，休息20-30分钟仍感到气急，呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。 

     动脉硬化检查：

    坐在地板上，向前伸直腿，脚趾向上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾，如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气，心慌等不适，说明血管已硬化。