香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。
香蕉可实时提升人的功能。
    研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。
难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。

但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1. 抑郁症：

  最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

2. 贫血：

  香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3. 血压高：

  香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

4. 脑力：

   在英国 Twickenha就有 200 名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。

研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5. 便泌：

  香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

6. 宿醉：

  香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

7. 心绞痛：

   香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8. 早上无精打彩：

    早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9. 蚊叮虫咬：

  用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

10. 紧张：

  香蕉的维生素 B含量高，可帮助抒缓神经系统。

11. 超重：

   澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对 5000 名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。

研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

12. 胃溃疡：

   香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。
对于长期患者来说，香! 蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13. 体温控制：

   在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

14. 戒烟：

   香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素 B6 和 B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

15. 压力：

   香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

16. 中风：

   据著名医学杂志"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低 40%。

   香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：「一日一香蕉，医生远离我。」

  猴子经常都情绪高涨和开心，应该是香蕉吃得多的原因。
     还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！

17. 香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老:

在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。文章中指出，香蕉保护眼睛的功能：首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老！

 注意：

    香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒。 
  香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物。 
  晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子。 
  香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃老年斑，年轻人生色斑，蝴蝶斑 。
  芋头不可和香蕉一起吃，腹涨。 
  吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。