太极生阴阳，阴阳的分类，因为太极点的不同，分类而各不相同。

形意拳作为中国内家拳，中国传统的阴阳五行均在各方面有所表现。

阴为静、阳为动；阴为缓、阳为急；阴为谋、阳为勇；阴为思考、阳为行动。

形意拳，包含中国各种内家拳，基本都需要练站桩，然后才练技击。站桩是技击的基础、技击是站桩的发用。站桩为阴、为静；而技击为阳、为动。

中国阴阳学说的重点之一，是阴阳要平衡。

故在练习中国内家拳之中，站桩和技击的练习，乃为阴阳之两面，不可偏废。

年少者或易重技击而轻站桩，希望速成，此为重阳而废阴，比如根基不厚，无以成高楼。

老年者或易重站桩而轻技击，此为重阴而废阳。

但阴阳如果一定要偏废其一选择其一，则阴权重大于阳，因为阴近于道之故。故相对重站桩者则要好于重技击者许多，比如内功在身，而无能发挥而已。

阴为思考、阳为行动。

故站桩时的意念活动，尤其重要。虽然表面为静，而思想上有生生不息之动，假想敌在自身周围想自己攻击，自己假想做出各种反应。故表面虽静，实思想在动。而思想在动，对比身体之动，仍然为阴。

遇敌对抗，很多人不是身手脚来不及反应，而是思想意念上来不及反应，故此种假想训练，实比身手脚之训练来的更加重要。

也因为有思想的假想训练，使得站桩容易更加疲惫，但站桩的效率变得提高。

很多厨师，是胖子。问其饮食，并不多食，乃气味使其发胖。

而武术似乎为纯阳之功，实需要纯阴之思维作为基础，方为大成。

即便习练“阳”的招式身法拳法腿法，也是需要思想上不断揣摩，而不是师父手把手教完招式就能大成。故真正高手，比如对武术的思维见解上有独到一面。

阳主攻击、阴主防守。

形意拳的招式上，无疑也是阴阳兼备。

比如一个崩拳，出拳不能太直太过。因为“阳”之太过，则为老阳，而少了一份“阴”，力则出尖，则为阴阳失衡。

以步法论，出拳同时，角度不能成完全的弓步向前，成弓步则太过向前，为“阳”之太过而为老阳，容易被敌牵引，而失去平衡。故一般以丁八步为要，即便稍成弓步状，也是膝盖不能超过脚尖、头部不能超过膝盖。此均为阴阳平衡之考虑。在进攻同时，考虑防守。

阴主放松，阳主紧张；阴主长久，阳主短暂。

我们看到拳击、或者中国散打，基本在头里是生龙活虎，到末尾往往气喘吁吁。但其中有些高手，会依然气息不剧烈。

形意拳面敌，讲究形松意紧，肌肉讲究一直处于放松状态、气息也一直处于放松状态，所谓打人如走路，讲究轻易随便。原因为何？

原因就是保持“阴”的状态，因为“阴”主长久，而阳主短暂。所以要克敌制胜，自己首先体力能得以长久，保持体力长久，则需要肌肉气息全身各方面都放松，包含肾上腺激素，也不能随意分泌。

这样可以保持长久的体力。

一般在技敌的一瞬间，才全身骤紧，一击成功。

李小龙的功夫片，一般都是一拳或一腿就击倒对手，此为骤然发力导致。

无限的放松，才能得到无上的骤紧，如果放松不下来，则也不易骤紧起来。

故形意拳，均为出拳击打的一瞬间骤紧，爆发出无限能量。

此为阴阳平衡的两面。

当然，最高深状态，即击敌一瞬间，也是全身放松，即始终保持“阴”的状态。

“阴”近道也。

阴阳观念，在形意拳中无处不在。

当然，无极、太极、三才、五行之观念，也是无处不在，有时间再说。

炎黄道人张纪元

2011辛卯年丁酉月记