进入夏季后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30摄氏度以上。
   

    中医认为，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。精神方面，要保持神清气爽，培养乐观的性格，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。起居方面，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。天气炎热，平时要防暑热伤气。要多饮凉开水，以补充体内水分。锻炼则以散步、慢跑、打太极拳为好，不宜做剧烈的运动。
   

    在饮食调养方面，宜吃些味苦性寒的食物，如西瓜、绿豆汤、乌梅等。多吃面食也是不错的选择，因为面条中含有人体必需的大量营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B3等。

    夏季人们还要注意防心脏病。中医所说的心与心脏是两码事。西医认为，心脏是循环系统的重要脏器，可推动血液流动，将氧和营养物质送到全身以供生理所用。中医认为，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。也就是说，心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动均与心有关。心对应夏，也就是说，在夏季，心阳最为旺盛，人们要顺应天气的变化，保养好心脏。