上周末，两个小姑子都带着孩子们上来了，我们一家三口也去了婆婆那，一大家子的人围在一起很是热闹。午饭时间，我们大人在大餐桌上吃饭；三个小朋友自己围坐在小餐桌上，每人面前都有分配好的饭菜，我们大人边吃边聊，他们三个孩子速度倒是比我们快，而且还把饭和菜都吃个精光。看着孩子们大口吃饭的样子，我们心里甭提有多美了，于是又忍不住感叹一年前我们姑嫂三个时常为孩子的挑食而担心的场景。

现在每天都是自己独立吃饭，做啥吃啥，吃嘛嘛香。现在吃的是咸粥。

在小哥哥四个多月的时候，我带着刚满月的女儿来到小姑子家。姑嫂三个住在一起，三个孩子都只相差几个月。然而三个孩子的胃口却相距甚大。大哥胃口极好，来者不拒；二哥不仅仅挑食甚至到算有点厌食的地步；妹妹也就是可可居中，没有二哥那么严重，但也算是个会挑食的孩子。体检的时候差距就明显了，大哥又高又壮，二哥又瘦又小，可可则也只是刚好及格的样子；微量元素检查大哥啥也不缺，二哥缺锌缺铁缺钙，可可钙和锌处在临界位置。为了让弟弟妹妹的身体也能像大哥那么壮实，我和小姑子打响了改变挑食的持久战。

 


偶尔三个菜，大多时候我们家都只炒两个菜。物以稀为贵，我们三人经常是抢着吃的。

前半年比较辛苦，不过总算坚持了下来，效果都还不错，现在我们几乎没怎么管孩子吃了，反正她们已经有了比较好的饮食习惯。总结一下我们改变孩子挑食的方法。

第一：尽量变着花样给孩子做饭，一开始因为做了孩子不吃很打击我们的信心，每次都会有想放弃的念头。幸好我们是两个人，你做孩子不吃隔几天换人换种方式做，如此循环，坚持到底就是胜利。第二：我们家有三个孩子，最开心的是有个胃口极好的大哥，什么东西我们都先让哥哥吃，以他的吃相来带动弟弟妹妹。家里只有一个孩子的，可以邀请熟悉的胃口好的小伙伴来家里一起吃饭，用环境来影响孩子。第三：有时间有条件照顾孩子的话，刚开始尽量满足少吃多餐原则，然后以一个星期为周期慢慢的将餐数减少。第四：少吃零食。一开始小姑子心疼孩子不吃饭会饿坏身体，家里总会备许多小饼干小面包之类的，但毕竟零食还是会影响胃口的。不过奶片、奶酪、红枣、核桃之类的可以准备一点。第五：多鼓励，哪怕孩子只有一点点的进步，也要肯定孩子。第六：改变挑食偏食的过程是漫长的，所以在这个过程中我们必须保证孩子的营养摄入。

总结起来看着貌似还挺简单的，整个过程贵在坚持。所以，孩子挑食不是什么天大的问题，更不是无法改变的事实，只要我们用心了还是能一点一点的改变孩子，还是一样能让孩子爱上吃饭，健康成长。