自从怀孕后很少看需要静心思考的书，因为思绪常常被打断，这样的书自是不适合看的。最近一段时间常常在回家路途中转车的时候逛到书店，我又开始奢侈购书了。淘宝上有很多有优惠折扣的图书，可我看到了喜欢了却不愿再等待了，呵。这些书填满了在医院里的一些闲暇时光，也不用对女儿念念不忘，不再显得好像自己离不开女儿了。

以前觉得许多事情睁一只眼避一只眼就过去了，于是常常闭眼。可现在不行了，事情直面而来，容不得我躲闪，于是内心便开始纷扰，纠结，不平。许多话无法说不出口，跟亲近的人诉说，她们因为疼爱我自是站在我这边，这反而让我越发不理智的看待问题，越发觉得自己是个受害者，内心便会喋喋不休，即便抱怨不出口，内心也是波涛汹涌。日子便开始漫长。而若不是觉得跟自己内心亲近的人，许多话更是不愿意提及。

《活出全新的自己》 是一本让我们学习培养内在的灵性空间的书，方法很实用。在我这个阶段看来特别有用。真希望自己的灵性

下面是摘录书中的一些段落。

拥抱自己的阴影做的作业：

1.找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢    的人（要投入并表达你的情绪）。 

2.回顾你过去的一生，什么时候曾经遇到这样的人和事？你家里有谁是这样子的？要从童年开始想。

3.再想想你一生中，是否曾经对其他人做过同样的事？在回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛？

4.再想想，你什么时候曾经对自己做过这样的事？

5.你对这个议题有很强的情绪反应，这样的行为、反应对你有什么帮助？找出它们之后，带着感恩的心看着他们。

6.到心的中心去，打开你的心，拥抱你的阴影，接受你自己。

疗愈受伤的自己作业（个人觉得这个对自己遇到的每个纠结都是一个解决方法，至少是一个让自己内心解脱的方法）：

1：我对    感到    ，因为      。 

2：我要              。

3：     是    。 

这个疗愈受伤的自己作业我觉得特别有意思，而且也特别的有用。比如书上的一个人是这么完成作业的：

我对父亲感到愤怒，因为他没有尽到一个父亲该尽的责任。

我要我父亲负起做爸爸的责任，让孩子有个幸福的家。

我父亲是一个顽固，不负责任，刚愎自用的人。

在第一道题书上提到了只看事实，不看应该。比如原题的真相是：天底下不是每个父亲都有尽到一个做父亲的责任。也就是当我们跟真相较劲，那输的只会是我们。而针对第一题，为了能更深入的看到事实的真相，书上让我们暂时把这样想法移除，比如这里觉得他父亲是个不负责任的父亲，也就是要把他的父亲除了不负责任之外又是个怎样的父亲看清楚。而作业做完并分析以后，要求把作业上的父亲和我对换位置，然后再看作业。

个人责任承担表（这个个人责任承担我大部分都只能达到第五层）：

第一：这个问题是某某某造成的，我只是个无辜的受害者。

第二：都是因为某某某，事情才会变成这样，但我必须为这个问题善后。

第三：这个问题的产生我也有责任，但我就是这样，我也没办法。

第四：生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼，闭一只眼地混过去。

第五：这个问题真让人难受，老天啊，帮助我面对它吧。

第六：这个问题不是谁的错，而我的内在有力量，能够用有助于自己成长的方式来面对它。

第七：这是我的潜意识吸引来（或选择来）的问题，我其实可以为自己选择更好的东西。

第八：我创造了问题，我可以赋予它任何意义。现在，我选择将它转化，并从中获取我的力量。

张德芬说，写这本书是要和大家分享生命最精华的“疗愈”方法。“人生有很多层面，有些层面我们可能还没有被唤醒，只是浑浑噩噩地过日子，有些层面出了问题，逼迫我们不得不去正视它。这时候，如果你能借由处理这个问题而疗愈这个创伤，那么，你可能会进展到‘创造’的层次，能够挥洒自如地发挥你的能力。”