昨晚在龙兴园住了一宿，早上8:29下楼，走着回西山。

天一直阴着，走到软件园时下起了星星点点的小雨，不过很小，而且还有树荫遮着，行走无碍。正是上班的早高峰，路上人车如潮，行色匆匆。走到永丰路时雨变大了，偏偏从这儿到西北旺这一段路无树遮挡，我的全身淋得半湿，那我也不想坐公交，为的是步测一下这段路到底多长。走到亮甲店，雨小了，再走一段，雨停了。我10:41到家，走了两个多小时，应该有12KM；去除往北外附小南门与中间一点时间，龙兴园与西山的距离最多11KM。

我到家时爸没在，楼梯上没有小车，我就知道去背水了。我走出小区，看见爸拉着小车回来了。怹说山那边没咋下雨。

中午爸蒸的豆包，做个茄子汤。

下午，我出去爬山跑步，还是那个线路，这是第六次。

13:00从家里开跑，13:08开始爬山（这一段缩短了2分钟），13:56到达10N道拐脚下（这一段缩短了4分钟），14:55到老望京脚下（缩短1分钟），15:06从老望京脚下下撤（缩短3分钟），15:29四棵树（缩短3分钟），15:53下山（缩短1分钟），16:06跑到家（缩短1分钟）。这里的缩短时间是比较上一次，因为完全一样，上次用时3小时17分钟，这次3小时06分钟，整整提高了11分钟。

我在跑的时候明显感到速度加快，平路跑得也相对轻松，这是因为多了一天的休整，所有的疲劳感都消失了，状态很好。这让我更有信心能在北马上跑出个好成绩。

因为刚下过雨，山上没几个人爬山。防火道上很多是干的，正像爸说的，山里的雨不大。

我刚上山时，从山上下来一帮小学生，一个个兴高采烈的。他们是山下和平小学的学生，趁着午间休息由老师带着爬山来着；这个老师不错，守着大山，让孩子爬爬山多有好处啊！

                                       （长江重庆出了个盆景小岛，这个是我心目中的山中盆景）



                                                                       （老望京楼打卡）