早晨我想煮小米粥，爸说吃面条吧，便下了一锅挂面，加里白菜丝、胡萝卜丝、紫菜还有鸡蛋。经过一晚上的休息，爸的左眼“磨”得好多了，清鼻涕也少多了，吃完早饭看了很长时间的报纸。

吃过午饭，我去鸟巢领取北跑的装备。我在豹房下的公交车，在小雨里跑了一段。在鸟巢南广场的装备领取处，验看身份证和领物单入内，领号码簿同时作人脸识别，再领取参赛包，内有文化衫和参赛说明——这跟以前的哈马、庆马类似，只不过北京更严一些。领完东西，立马走向回程的公交站点南泥沟河，坐公交返回的途中我在清河下车，去农贸市场买菜，不料这一侧被封闭起来进不去了，只好走到小营，多花了一些时间，回到家已经四点三刻了。

包里的手册封面上印有“我为北京跑”，这当然是宣传口号，跑是个人的事，社会效果会被赋予为了啥啥啥，我们听了也就哈哈哈......