机电仪餐厅开早餐的时间是7：30，这大大地晚于我的“饥饿生物钟”。4年前的9月还是7时开饭，怎么到了夏季天长了反而往后延了呢？另外两餐的开餐时间分别是12：00和17：30，乃为人们通常的就餐时间；不过，晚饭若是延到18点就更对我的胃口了。

人家有自己规定的作息时间，该调整的只能是我自己。

没有几天，我就摸出了规律：早餐一般在7：15就摆上了台面，最晚到7：20就齐了。所以，例行的清晨快走后，我总是第一个走进餐厅，各样小菜捡上一盘，独自一个人款款地吃……

午饭我是不急的，总是按点去。在我往前楼餐厅走的路上，已有不少人吃完往回走了，餐厅里的人也不多了。

如果不是想喝口小酒，晚饭我也会晚些去的。因为喝酒必然花的时间要长些，为了不抻的功夫过长，耽误餐厅的人下班，所以我通常提前十分钟、5：20去；即使这样，也有些人已经吃的差不多了——天天没啥事干，吃饭就成了营生、任务，从生活日程表中凸显出来，整得人跟猪似的，除了吃、睡，没别的可干的，难怪人们觉得单调乏味。

机电仪餐厅的模式是固定的，一日三餐采取的是宾馆酒店的自助形式。从前我就领教过菜品的种类，今天又重新品尝到了四年前吃过的东西，嘴里别有一番滋味。上届学员曾说，这么吃下去还不得长十多斤肉；的确，如果就这样“一日三餐有鱼虾”，肯定像《沙家浜》里郭建光唱的那样，“似这样长期来住下，只怕是心也宽，体也胖，路也走不动，山也不能够爬。”所以，为了保持“能上战场把敌杀”的体形，我只有进行超常强度的运动才行啊。

因而，每天清晨，我总是在六点前或更早些就下楼，进行一个多小时的快走，在7：15~7：20回到餐厅。如果赶上阴天，午饭前我也要走上半个钟头到一个小时，午饭之后还要散步半个小时以后才能安心歇息。晚饭后稍事休整，再散步至少两个小时——这些都是“常规”内容（还不算爬楼梯），往往我还增加“超常规”的内容，如不定期地爬山、自行设计个名目的长走等等。

对我来说这些是平常的事，可能有人会觉得奇怪；其实，我这样地折腾自己为的就是一个目的：控制体重，强化体能——总体目标是：为了没病没灾、快快乐乐地走遍中国乃至世界而努力奋斗！