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瘦身营养健康菜——肉丝扁豆:法仔妈妈私家菜之二十

(2010-11-23 23:57:28)
标签:

法仔妈妈

美食

创意菜

私家菜

法国

巴黎

好吃不胖

营养

健康

美味

快速菜

分类: 美食

扁豆肉丝是很好的瘦身营养健康菜,

如果减肥期间最好不搭配主食吃;

同时如果不减肥,

又是很好的下饭菜一道。

http://s14/bmiddle/3e64e33cg95ba858e510d&690

1、肉切丝放入淀粉、酱油腌制5分钟;扁豆洗净切丝,葱姜切丝备用;

http://s11/bmiddle/3e64e33cg95bd5738892a&690
2、热锅油八成,下入肉丝翻炒熟起锅备用;

3、炒肉的油可以多放一些,这样炒肉的油就余在锅内,放入葱姜丝爆香,倒入扁豆丝;
http://s7/small/3e64e33cg95baaba77096&690   http://s16/small/3e64e33cg95bab3ffa56f&690  

4、加盖焖一会儿,放入盐翻炒,加入炒好的肉丝;

http://s3/small/3e64e33cg95babb63cbc2&690  http://s9/small/3e64e33cg95bac210c908&690   http://s2/small/3e64e33cg95bac8716201&690  

5、翻炒,加入老抽,把肉炒上色;

http://s2/small/3e64e33cg95bad1347c41&690  http://s8/small/3e64e33cg95bad8c65527&690  http://s7/small/3e64e33cg95bae0c31476&690  

 6、扁豆熟后,加入生蒜,加盖焖30秒,起盖可闻到蒜香味,关火,把蒜和扁豆拌匀即可出锅。

http://s3/small/3e64e33cg95baf6ef4f82&690  

 

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老公评价:始终如一的好吃!

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