越这样时候越要谨慎，不敢越雷池一步。循规守矩的赤脚在房间的地板上跑动，如果能跑就说明自己腿部正向好的方向转变，也可以说在外面也能跑了。须知昨天我连走路都颤颤巍巍的，每迈出一步都很困难，真是“病来如山倒，病去如抽丝”，这样的经历让我更加重视自己的身体健康的每一个细节了。平时就要关注身体每一处细小的变化，不能拿自己的身体不当回事。我已经是接近70岁的人了，更应该小心翼翼地生活，锻炼和维护垂老的身体。
我在房间里轻松地跑了半个小时后，内心如释重负，因为羁押在心头快一个月的石头落地了，我需加倍的小心，细心呵护双腿和脚腕。并且从明年开始，大幅度地减少自己参加马拉松比赛的场次，因为挑战已经完成，不仅证明自己能跑，也证明身体要比一般人好，但是跑马不是一项符合人体健康的运动，超大负荷的年复一年的训练，超出常人的跑量，也给自己的身体埋下了隐患，像自己表面健康的身体也出现不合时宜的毛病，我上楼和下楼就不能像正常人那样轻松自如，而是咬牙裂齿的挪动双腿，膝盖的半月板也是伤痕累累了。
就在我刚刚写出伤病的感受文字时，远在美国的武亚娟给我微信，她看到我最近的一系列文字，讲自己膝关节的问题，她说：“你好！看到你說左膝關節疼痛，可能受傷了，是否有韧帶拉傷？最好做檢查，不要過多活动在檢查结果出來前。”
十分感谢武亚娟这样细心和体贴，她从医生的角度说了很重要的意见，就是早点确诊，有针对性的治疗和康复，另外一定要等腿伤痊愈后再开始活动，感谢学姐的温馨嘱咐，我也会去医院检查和治疗，争取早日恢复腿疾的康复。
秋风渐浓，落英缤纷，不免令人伤怀。可是朋友的期望，学姐的呵护，直抵内心深处，不知不觉充满了绽放和畅快，就像入冬的腊梅花一样。