来源：《亲子》

鼻子干干的、眼睛涩涩的，在秋高气爽的日子里，妈妈们是不是会有一种特别干燥的感觉呢？事实上小宝宝同样感受到了“秋老虎”的威力，动不动就会咳嗽、流鼻血……要想轻松度过这个时期，就全靠妈妈们的细心照料了！

水润秋天：补水主题网上调查

网上调查的结果，完美显示了妈妈对宝宝无私的爱与无微不至的呵护。

水作为人体最重要的物质，担负着营养物质的运输、代谢和清除毒素等多种作用。宝宝体内的水分占体重比例明显高于成人，年龄越小的宝宝越需要水。

调查问卷：多大的宝宝需要额外补水？

A：出生开始    B：断奶后    C： 添加辅食后   D：1岁以后

结果：很多妈妈认为，宝宝刚出生就需要额外补水。部分妈妈认为，添加辅食后宝宝才需要额外补水。

特殊时期不强调给新生宝宝喂水

有些专家认为，新生宝宝不能喂水，因为喂水会影响宝宝吸奶，进而影响母乳分泌。

宝宝出生第1～2周内吸吮能力不强，2周后，吸吮能力就比较强了，妈妈就不用刻意不给宝宝喝水了。

新生宝宝需要水

    新生宝宝是需要水的，在医学上有“新生儿脱水热”这个特殊状态，表现为宝宝出生后2～3天，体温骤然上升，有时高于39度以上；发热期间，宝宝一般情况良好，吃奶好，情绪状态也好。

治疗方案：打开宝宝的被褥散热，给予５％的葡萄糖水或白开水，每２小时１次，每次１５～２０毫升，会很快退热的。

调查问卷：平时给宝宝喝哪种水？

A： 白开水    B：纯净水或矿泉水    C：果汁    D：其他

结果：很多宝宝都不爱喝白开水，觉得没有味道。为了保证宝宝每日水的摄入量，妈妈们想尽了一切办法，用糖水、牛奶、果汁等不同办法来弥补白开水，达到补充水分的作用。

以糖水代替白开水

补水以温白开水为宜，不应以糖水为主。糖水只是针对那些开始不喝白开水的小宝宝的，但不要让宝宝养成只喝糖水的坏习惯。长期喝糖水会损坏牙齿，还会影响食欲。

以牛奶代替白开水

牛奶中含有水，可以作为身体中补水的一部分。喝牛奶的宝宝必须喝白开水，因为牛奶负荷量大，身体内需要较多的水才能将代谢物排出去。

以果汁代替白开水

新鲜水果制成的果汁含有果糖、葡萄糖、蔗糖和多种维生素，容易被消化吸收，所以2～3个月宝宝可以逐渐喝点水果汁，对身体有益，但是也不能完全代替白开水。果糖摄入过多，会影响肠道对微量元素铜的摄入，微量元素铜在身体中过多不好，过少也不行，体内缺乏铜，将发生贫血、中性白细胞减少、生长缓慢、情绪容易激动，还会影响体内钙的利用。

以饮料代替白开水

尽管饮料中有水，但饮料添加了人造色素、稳定剂、产气物质和甜味剂等，会危害宝宝的大脑、免疫细胞、肝脏和肾脏，因此不能以饮料代替白开水。

调查问卷：什么时候会想到给宝宝补水？（可多选）

A：宝宝渴了   B：宝宝上火了   C：宝宝生病了   D：其他

结果：妈妈几乎时时刻刻都会想到给宝宝补水，但很多情况下是不宜立即给宝宝饮水的。

快速大量喝水

快速大量喝水会让胃液变得很稀，不利于消化功能的发挥，还会伤害身体。

宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐，不要因渴而喝，真正口渴的时候，体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水了。

其次，宝宝非常口渴时，先喝少量水，等身体状况逐渐稳定后再喝。否则，机体短时间内摄取过多的水分，将增加心脏的负担，可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

饭前、饭后喝水

饭前和饭后喝水都会稀释胃液，不利于食物消化。如果宝宝实在想喝，妈妈只能给他喝一小点。饭后1小时才是给宝宝喝水的最佳时机。

3岁以下的宝宝，深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。因此，建议宝宝睡前不要喝太多水。

调查问卷：你的宝宝喜欢喝白开水吗？

A：喜欢   B：不喜欢

结果：妈妈们普遍反映宝宝不喜欢喝白开水，而且很多妈妈自己也没意识到白开水的重要性，有的妈妈认为含矿物质的水才是最适合宝宝的饮用水。

矿泉水补水

有的妈妈看到矿泉水含有矿物质或微量元素，以为对生长发育更好，就喜欢让宝宝喝矿泉水。

尽管矿泉水中含较高的矿物质或微量元素，但长期过多饮用，不仅没有保健作用，反而容易引发疾病，如肾结石、呕吐、腹泻，脱发等。宝宝的肾脏滤过功能不健全，过多矿物质或微量元素还会加重肾脏负担。

纯水补水

纯水经过加工过滤，妈妈总感觉更放心。其实，纯水的情况与矿泉水正相反，纯水没有矿物质或微量元素，长期饮用会使宝宝出现多种矿物质或微量元素摄入不足，对生长发育非常不利。

奶瓶喝水

当宝宝习惯奶瓶喝奶时，妈妈可能觉得用奶瓶喝水会更方便宝宝。

用奶瓶喝水本身没什么，只是对小宝宝来说，用奶瓶饮水比较容易，而用杯子喝水有利于训练宝宝的吞咽协调能力。

宝宝对水的需求

不同年龄段宝宝对水的需求

（以每日每公斤体重计算）

在每天所需水量中，60%～70%来自饮食中的液体，30%～40%需要饮水补充。宝宝每天需水量还与当天的活动量、气温高低和食物种类有关。

1～6个月宝宝的喂水方案

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