撰文/段振离（河南中医学院 教授）

痱子是夏季宝宝最常见的皮肤病。在炎热的日子里如果不注意预防，任何人都可能生痱子，特别是婴幼儿。

快速认识痱子

成因通俗讲

通俗地讲，痱子就是汗液不能及时地由汗腺口排泄蒸发而引发的局部炎症。

白痱&红痱

新生儿或小婴儿的痱子多为“白痱”，颜色发白，分布密集。多半是宝宝穿戴过多或者被强烈日光曝赛之后发生的。

“红痱”多发生于稍大点的宝宝，常突然出现并迅速增多，有的融合成片，伴有明显的痒感和灼热感，汗液浸湿后还有刺痛。

防痱良方大起底

家居环境防痱

家是宝宝生活的主要场所，环境适宜对预防痱子非常重要。

室内保持凉爽，早晚通风，使空气清洁。

中午紧闭门窗，防止热浪进入室内。

保持舒适的室温。室内最适宜的温度是20℃～26℃，相对湿度是40%～60%，这个环境下宝宝不会生痱子。

生活习惯防痱

控制宝宝活动的时间和活动量。一般在清晨或傍晚带宝宝去室外活动，中午一定不要外出。夏季宝宝的活动量也不宜太大，减少出汗。

给宝宝穿宽大、柔软的衣服，使汗液容易蒸发。衣服以薄型棉布为佳，吸水、透气功能也好，并经常换洗。

每天沐浴，保持皮肤清洁。沐浴的水温不宜太高，否则会刺激皮肤，使痱子增多；也不宜太低，会使痱子加重。浴后在皮肤的皱褶处薄薄地扑些爽身粉或痱子粉。

饮食防痱

注意饮食卫生，吃营养丰富、容易消化的食物，同时加强对蛋白质和维生素的补充。

选择清热泻火的食物，如绿豆汤、赤豆粥、扁豆粥、苦瓜糯米粥、百合银花粥等。

及时补充水分。食物上选择水分多的瓜果蔬菜，既补充水分，又补充维生素、矿物质和膳食纤维。这些蔬菜水果有：冬瓜、黄瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、哈密瓜、西红柿、茄子、绿豆芽、生菜、草莓、梨子、荸荠、芒果等等。

爱心叮咛:夏季温度高，细菌容易滋生，水果一定要清洗干净，最好用开水烫一下，削去皮，然后再吃。

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