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    冬季来临，户外活动减少，电脑族易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。

    下面这些食物可以提高人体的抗氧化和抗辐射水平，对电脑族健康大有裨益。

绿色蔬菜

　　蔬菜拥有碱性成分，可防止血液酸化，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

海带

　　海带含有海带胶质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒结合成新物质沉淀下来，然后排出体外。

绿豆

    绿豆含有促进毒物排泄、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

黑木耳

    黑木耳有助身体排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

茶

茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外，减轻辐射危害。推荐枸杞茶、菊花茶、绿茶。

其他食物

　　牛奶、蛋、肝，花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、萝卜等十字花科蔬菜，也有防辐射功能。