萨提亚亲子关系工作坊总结(二)

如何成为孩子的情绪教练

 

共情，解释是同理心或共同的情境

3-6岁的孩子，需要教给他们同理心，如果没有学到共情，就不可能与他人友爱。

共情是一种很重要的社交能力

 

从家庭开始，家人和你在一起学习一致性

你选择做到一致，他可以不选择或自己去选择

 

“让我来看一看，我有没有听明白你”

听他说话，理解他，但并非同意他

 

独裁他们的行为或允许他们不良行为

想试图改变行为？

 

彻底地改变状况，需要把注意力放在孩子的内在。如果我们能理解他们的内在，孩子也能走进自己的内在，那他们也会选择怎么做。

 

以下是有关7岁女儿的冰山，

“看电视太多，不能看”

 

不让看电视                                        {行为}

我被控制

对我的观念：不爱我                                {观念}

快快长大做决定

可能应该做顺从的事

或自由的，自己决定                                {期待}

尊重

我需要能被尊重

总结：

没有界限和规则，所以有期待

没法通过健康的途径表现出来时，就会……

忽略他，从不和她花时间

她会解读成我不爱她。

那一刻，她会指责我

如果我一直支持她滋养她

她不会和自我浪费

那一刻，虽然生气，失望，但可以接受

 

如何成为情绪教练

把孩子的行为和孩子自我的部分区分开来

当他犯错误的时候，他不是个坏孩子，只是行为错误

帮助他们，倾听他们，也帮助他们去倾听他们

当他们的渴望（不是行为）不被满足……

 

关注孩子的内在

觉察自己，同时注意到他们

然后我们就会帮助他把握自己，支持他更加一致

 

案例：打翻杯子，水洒在桌上

我们的行为：愤怒，指责

如果成为情绪教练

水洒在桌上

注意你自己的感受，再注意你的孩子的感受

如果我们能够放慢，去观察他

如果我会很担心他的情况

如果我在他的年龄，他的情况下，我会如何

（此时）需要想象，需要和他核查，练习（共情能力—感受）

问：你的感受，你觉得怎么样

我们能够忽略他的感受吗？此刻如果你愤怒了

他们是没有办法把愤怒的力量转化的

 

允许孩子有这样的感受，在此刻

让他拥有这种感觉一些时间

如果这样的感觉是困难的

承认他，了解他

 

当孩子有困难的感受和情绪出现时

觉察出感受和感受的感受

帮助他深入，让他在困难的情绪和感觉里多一些体察

给予正向的能量，让他多一份选择

 

也许你会很快满足他行为上的需要（他要就给他）

但是那叫做收买

收买是不需要真正花心思的

 

以上是关于“如何成为情绪教练”的笔记和心得，值得特别提示的是

“共情”不同于“收买”

 

 

敬请指导

                                                 裴恩

                                               2009-3-31

                                            QQ：298276327