漫谈心理健康之二

                                     作者：董贵题

人们通常只注重养身，不注意养心，也就是只注意身体健康，而忽视心理健康。其实，心理健康更重要。因为良好的情绪，可以使人身心俱健。而恶劣的心理状态，很容易招致疾病。近代医学研究证明，良好的心理状态，能促进人体分泌更多有益的激素、酶类、和乙酰胆碱，这些物质能把血液的流量，神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力。而有悖于道德的人，其胡作非为，必然导致紧张、恐惧、内疚。这些心态引起神经中枢、内分泌系统功能失调，削弱免疫系统的防御能力，最终在心境重压和疾病折磨下或早衰或丧生。美国生理学家研究证明，人生气会消耗大量精力，其程度不亚于参加一次三千米赛跑。生气时，生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪更具毒性，因此爱生气的人很难健康长寿。既然认识了保持心理健康的重要，就要努力去做。然而真正做到也绝非易事。常言道：不如意事常十之八九。就如星竹老先生说的，世上没有一种完好存在。人永远追求不到完好。人在遇到一件较为如意的事时，肯定也就接纳了它不如意的一面。想事：皆顺，时时开心，那是不可能的，关键是怎么对待，如何抓紧排解。要善于调节自己的心理状态，有能力把自己带出沮丧、痛苦、悲哀的低谷。一个心胸狭窄，私欲很强，天天患得患失，疑神疑鬼，怎么能做到心理健康呢？美国心理学家威廉认为，这种人常处在焦虑状态，而对其他人产生不满和愤恨，人际关系不佳，常注意阴暗面，总在发现问题处处设防，内心是灰色的，很难愉快轻松的生活。