临时报名参加的比赛，主要做一下耐热练习——真是自作孽呀，报了两个夏天的半马，还都在热带地区，啧啧～

去了才知道，原来今天不止有跑步比赛，还有单车、陆上障碍赛、水上活动等，更有许多团体和亲子组别，从一早的跑步开始直到下午五点结束。除了比赛，更有表演、摊位游戏等，谓之嘉年华，是庆回归20周年的活动之一。

这是蒋太第一次独自参加跑步比赛——既没有跟得老公，也没有跟得老妈，更没有同赛的伙伴，所以多了寄存行李等环节，而且没有随身摄影师了。

约比赛前半小时到的出发点（已经换好衣服，穿戴好装备，去了洗手间），存好行李准备热身。突然天降大雨，选手们赶紧找几个凉棚缩在一起躲雨，没法伸胳膊，自然也没法热身。好不容易雨小了一点，有人开始走入起跑区占位了。蒋太在热身和占位荐选择了热身——大热天，我可不想把自己跑伤掉，安全最重要。所以，站上起跑区时已经很后面了。

虽然有芯片，计芯片时间，但起跑位置不好还是很有影响的，尤其是10公里以下的比赛，起跑很拥挤，左突右闪耗费体力又跑不出速度还容易打乱节奏。我觉得更重要的是心理——站前排斗志更旺，信心更足，当然不能太兴奋，开始冲过头就不好了。

起跑后，马上就出了大太阳，有一两公里完全没有遮阳（折返后又经过），感觉整个人都要燃了……到三公里时有点晕，又压了压速度。最后一两公里进了水站饮水（我一般10公里内不进水站），又拿了海绵降温……最后一公里也没法加速冲刺。总之，今天跑得有点难受。

这可能跟姨妈君也有点关系。不过真要感谢卫生棉条，彻底解放了女性，跟姨妈君携手过终点变得轻松平常。

今天的教训就是：一要多喝水，多降温，防中暑；二要早点到出发点，充分热身，然后去起跑区占个有利位置。

今天的成绩不太理想，45分钟，比前三慢了5分多钟……不过对自己及时调整，平安完赛还是很满意的。

下午带两位少爷参加了嘉年华的摊位活动。大少什么都喜欢试一试，运动细胞和游戏精神满分。在哥哥的带动下，弟弟也是摩拳擦掌，跃跃欲试。一下午玩得甚是开心。不过，实在太热了！下周的七一半马，首要目标是：防中暑！然后尽量舒适地完赛。