用“眼不见，心不烦”这句俗话来形容口腔溃疡真实在贴切不过了。从外表看去，谁也看不见这个隐藏在嘴里的有着一圈红边的小小的白色伤口，别人也觉得你没有生命不对劲的地方。但每次只要你一开口说话，或者要吃东西——哇，好痛！——这时你就非常真切地感受到了它的存在。

    口腔炎症是溃疡的专业名称，听上去带有一点医学性的神秘色彩。没人能搞清楚，为什么一些人总是在舌头、齿龈或是面颊内部都出现这些非常痛的小伤口。遗传似乎在某种程度上扮演了一个角色，压力也有一份，另外还有某些食物、牙齿的磨损等等，似乎都起着一定作用。

    如果不去管它，口腔溃疡在10-14天之内就会自行痊愈，但你真是没有必要默默地忍受这么长时间的折磨。到医生那儿去，他会给你开上一管含有氢化可的松（也就是常说的激素中的一种）的胶体，这种药能缓解疼痛，加速伤口愈合。或者去药房买一管布莱斯特克斯药膏，也能有效止痛。但如果你经常会出现口腔溃疡的话，也许应该尝试一些营养性疗法，好让这些可恶的小魔鬼再也不能频繁地骚扰你的生活。下面是许多专家推荐使用的方法：

 

    虽然目前还没有研究能够证实维生素C的功效，但很多人都认为补充维生素C是很有益处的。口腔保健专家也对维生素C预防口腔溃疡的效果大加称赞。

    全美牙医联合会前任会长，目前在弗吉尼亚弗兰特罗伊尔开业行医的克雷格·赞卡牙科学博士指出：“实际上维生素C对于治疗唇疱疹和口腔溃疡都很有效。但是因为人们不可能预知溃疡什么时候会发生，所以不能只在溃疡法作用时才服用维生素C，而是要坚持每天服用才有效果，预防唇疱疹也是这样。”

     为了达到最佳预防效果，许多专家建议人们每天摄入500毫克维生素C，尤其是生活中感到压力比较大的人和吸烟者更要坚持每天补充维生素C。如果产生了新的溃疡，立刻服下1000毫克维生素C，然后每天三次每次服用500毫克，直到溃疡销售为止（摄入量超过1200毫克时，有些人可能会出现腹泻）。“但要注意维生素C必须与生物类黄酮一起使用，”赞卡博士强调说，“因为单纯使用维生素C效果不是太明显。”生物类黄酮是一种化学化和物，它可以从植物中提取，与维生素C比较类似。优莎纳的矿物质维生素C就是这样含有生物类黄酮的维生素C。

    虽然橙子和柚子都是富含维生素C和生物类黄酮的食物，但这些柑橘类水果吃太多反而会使平时就很容易产生的口腔溃疡的人溃疡发作。因此口腔保健专家认为，容易产生溃疡的人最好以药物方式补充这两种营养素。优莎纳的矿物质维生素C中，含有维生素C以及柑橘类生物类黄酮。

 

    如果你发现最近自己的溃疡已经不再是从前那样偶尔出现，而是像令人不快的周末访客一样有规律地频频造访，那么你所需要的可能就不只是补充一些维生素C这么简单了。根据一些调查的结果判断，你可能患有任意一种或几种营养素缺乏症。

    虽然调查并不足以做出决定性的结论，但一些研究已经发现，人体缺乏叶酸、铁和维生素B12等营养素的确与口腔溃疡的频繁出现有关。一些医生也相信，增加这些营养素的摄入量对预防溃疡有益。

    口腔保健专家认为，最佳做法是服用一些含有这几种营养素的补充药物，以全面满足人体的日需求量。

 

    也许经过一番努力后你的口腔中仍然出现了令人讨厌的溃疡，这时医生可能会请出小小的维生素E胶囊来帮忙。赞卡博士指出，也只有在这种情况下，补充药物和水果蔬菜什么的都可以先抛到一边，只需打开一个维生素E胶囊，把里面的油直接涂在溃疡出，哈，疼痛立即就减轻了很多。

 

    可能你从日常生活中已经发现某些食物会让溃疡伤口很痛，比如说咸咸的、边儿很薄很利的炸薯片就是其中之一。当薯片在嘴里触到溃疡伤口时会很痛，所以吃的时候你当然会加倍小心。但你知道吗，还有一些食物居然能让你长出新的溃疡来？下面列出了一些口腔保健专家的建议：

1、避开柑橘类的水果。

    根据美国耳鼻喉学会对搜集到的资料进行综合研究后得出的结论，诸如西红柿和柑橘类的水果等酸性食物不但能加剧已经产生的溃疡，而且还能刺激产生新的溃疡伤口。如果你比较容易长溃疡，最好少吃柚子，多喝柠檬水。

2、多喝酸奶

    位于加利福尼亚纽波特海滩的怀塔克健康中心创始人兼负责人朱利安·怀塔克医学博士说，每天喝酸奶，溃疡不会来。他建议说，每天至少和四餐匙酸奶能有效预防溃疡产生，如果想加快溃疡愈合，每天至少要喝八盎司（即227克）酸奶。他还指出，酸奶中必须含有活性嗜酸性乳酸菌才能有效治疗溃疡（如果酸牛奶中含有这种乳酸菌，商标上就会加以注明）

 

    溃疡消失需要时间。但是如果希望能加速伤口愈合，并且防止出现新的溃疡，我认为以下营养素可能会给你帮助

优莎纳基础套装   每次各2粒，每天两次

矿物维生素C  在出现溃疡迹象后马上服用2粒（1200毫克）

维生素E（E-保力）  将一个胶囊中的药油直接涂在溃疡处

 

参考：《营养治病》