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补脑——儿童时期的补脑

(2007-09-17 11:09:34)
标签:

健康/保健

补脑

儿童营养

优莎娜

优莎纳

usana

分类: 均衡营养促健康
    前一阵子,有朋友问我,她的女儿自从上了高中之后,课程重,睡眠不足,学习很吃力,问我有没有什么东西吃了可以补脑的。
    我说有呀!比如核桃、水产品等,还有需要一些各种各样的新鲜水果。
    事后,我总觉得这样答复还是有欠缺的地方。所以我也在网络上寻找到了一些关于补脑的资讯。
    所谓的健脑食品简单地说,就是有益于大脑的食品。换句话说,健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。

儿童吃健脑食品应做到科学、合理,尽量给孩子食用大量的天然野生动植物,它们富含大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物,食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分,降低了营养价值。而食品添加剂中,往往加入不少化学物质,如人造色素、香料等,它们可引起变态反应,直接危害脑细胞,扰乱注意力。儿童最好不吃腌制的皮蛋,腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅,而铅是对人体有害的金属之一,儿童对铅毒极为敏感,吸收率可高达50%,加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟,容易受到铅毒的损害,影响智力的发育。合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著。据美国《科学文摘》报道,科学家们用一些矿物质和维生素治疗一组智力和体力低下的儿童,获得出乎意料的显著效果。研究人员给一组(16名)5-15岁,智商在17-77(正常应大于80)的儿童补充8种矿物质和互五种维生素,8个月后,他们的平均智商数增加了6,身高增加了2厘米。有一名患先天弱智的儿童治疗后智商提高了25,效果非常明显。而另一组服用安慰剂的儿童,4个月后,平均智商只增加了1,身高仅增加1厘米。上述事例充分说明,增加营养,多吃健脑食物,也是开发儿童智力的一个重要步骤。

专家们指出,在日常生活中,父母如果坚持给孩子食用健脑食品,不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善,而且智商指数和学习成绩也会得到提高。

父母应如何给孩子选择食物呢?

父母在给孩子选择健脑食物过程中,要结合孩子的身体实际情况,做到有目的、有针对性的对症进食,只有这样,孩子食用了健脑食品,才能收到良好的效果。

1.如果你的孩子面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、足寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神,那么,就应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。如蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼、虾、山药等。

2.如果你的孩子肥胖、无神懈怠,小便赤短,大便溏泻、腹胀食积、营养不良、下肢微肿,稍动则累,你就应该给孩子常吃一些化湿燥脾。消积化瘀的食物。如红豆、山楂、鲤鱼、泥鳅,蚕豆、冬瓜、竹笋、洋簿等。

3.如果你的孩子胖嫩水肿。面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥。发稀焦黄,反应迟钝、语言含糊,就应该给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食物。如核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜等。

4.如果你的孩子神怠衰懒,出汗不止,易风寒感冒或生病,则应经常选择那些强壮体质、助阳补气,健脑的食物。如黄花菜、荔枝、萝卜、大枣、芝麻、桃仁、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制食品等。

总之,做父母的应根据自己孩子的实际情况,供给不同的食品,只有这样才有利于身体营养的平衡,大脑的发育、身体的健康,德、智、体全面发展。

    然而这些东西说起来简单,但是真正落实下来,对于每一个家庭的父母来说是不容易的。尤其是父母两个人都是工作非常忙的人来说。那么在营养补充品方面有没有什么合适的产品呢?
    我个人认为,我们是否可以根据美国的科学家所说的那样给孩子补充一些营养素呢?而目前营养素的种类令人眼花缭乱如何选择又成为一个问题摆在了我们的面前。
    从我个人对营素的了解来看。我觉得,对营养补充品的选择,要从以下几个方面进行考虑:
    1、营养成分的完整性
    2、营养素成分与效力
    3、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素这三种重要抗氧化剂的成分含量要适合我们的身体尤其是我们的细胞
    4、所服用的营养素要汉语足量的形成“麸胱甘太过氧化脢”所需的营养成分
    5、是否可以处级胰岛素正常运作,可有效调整血糖水平
    6、辅酶Q10、维生素E、叶酸的含量是否可以维护心脏的健康
    7、营养素中的配比是否可以把肉食中的“类胱胺酸”转化为对身体有益的甲硫氨酸,进而防止动脉硬化
    8、维生素E的生理活性究竟有没有符合身体吸收
    9、营养素的补充品中是否考虑到生物类黄酮的比例
    10、我们吃进的营养素生物利用率究竟有多少
    11、营养素中是否含有能有效促进肝脏脂肪的趋脂因子(如胆碱、卵磷脂、肌醇)
    12、我们吃了这些营养素,是否对我们的身体有没有什么损害,因为有的营养素配比不均衡,会有一定的毒性的
    13、营养素中有没有维持骨骼健康的要素在其中
    14、酚化合物的含量是否足量
    以上这些如果都考虑在其中的话,那么我建议您选择这样的产品给孩子是对孩子的负责任,如果你没有考虑这些因素而给孩子服用一些市面上的保健品,那么我觉得你的做法有欠妥当。
    如果你实在没有这一方面的知识,那么我建议你考虑选择北美排名第一的优莎娜的保健品系列,尤其是其中的营养素基础套装

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