预防骨质疏松症_营养师雨君

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预防骨质疏松症

(2007-08-05 10:38:54)

标签：

健康/保健

骨质疏松症

预防

保健

优莎娜

分类：均衡营养促健康

    每一个人不想患上骨质疏松症。因为我们都知道这是一种使人衰弱而且痛苦的疾病。患有骨质疏松症的病人脊骨总是出现反复的骨折，而且长时间处在极度的痛苦之中。骨质疏松症并不仅仅是一种由于缺钙和缺乏雌激素所导致的疾病。我们的身体需要多种营养物质来帮助骨骼重塑和生成新的健康的骨骼。
    我们还需要控制体内的氧化压力。最近的研究显示体内骨密度较低的人氧化压力也比较大。所以你不仅需要补充这些骨骼生长所必需的重要成分，还需要服用各种抗氧化物质和辅助营养来源自身的抗氧化防御系统。
      雷·D·斯全德医学博士建议所有的人，不论男女，最好在40岁之前就应该开始补充高品质的抗氧化物质和矿物质药片，并且额外补充钙、镁、硼和硒等。成年人还必须注重健康饮食和适当运动。运动项目中应该包含负重锻炼，因为它们可以促进身体骨骼生成。步行也许对小腿有帮助，但是对背部和髋部的帮助不大；上体负重练习，例如举重过头也能很好地帮助我们预防这种严重的疾病。
    即使是绝经期的病人已经发现她们有早期骨质疏松的问题，也就是所谓i的骨量不足。她们通常也会发现同一种方法可以改善她们的骨密度。如果病人们愿意改变一下她们的生活习惯的话，雷·D·斯全德医学博士会暂时不用阿仑磷酸钠、利色磷酸钠、易维特和降钙素这些药物，她们应该服用高品质的营养补充品，同时调节膳食并且开始进行一些负重锻炼。
    预防关节炎和骨质疏松的关键都在于细胞营养，雷·D·斯全德医学博士已经列举了一些和骨有关的营养物质，让你初步了解一下医学界希望我们认识到它们的重要性。
    正如你已看到的，预防这些可能导致残疾的问题不仅仅是所谓的缺钙或者缺乏雌激素的原因。在这一领域，营养补充同样可以帮助我们的身体维持或者夺回已经失去的健康。

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