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春节长假返回家乡过年，自驾出行是许多人的选择。微路况调查显示，45%的人都会选择公路回家。那么，长途跋涉开车，路上犯困就成为每一个司机必然会遇到的问题，疲劳驾驶是所有人都应该避免的，然而瞌睡虫上来可是不挑时候的，临时打盹你会怎么办？

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前两天，京台高速上，一位司机驾车疲劳过度走神，直勾勾地冲着路中间的护栏开了过去，随后原地旋转360度，上演了一出高速版的疯狂飞车。

1月14日上午，沈海高速山东栖霞段发生一起车祸，一辆中型客车与大型牵引车追尾，造成8人死亡，6人受伤。肇事客车涉嫌非法营运，司机涉嫌疲劳驾驶。

因为司机疲劳驾驶造成的车祸可以说是数不胜数，一时不慎，车毁人亡啊。从生理学角度讲，司机在行车中由于驾驶作业使生理上、心理上发生某种变化，而在客观上出现驾驶机能低落的现象称为驾驶疲劳。驾驶人连续开车2小时后，易出现神经疲劳、反应迟钝、注意力散漫等情况。

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那么，漫漫回家路，每个人都想要回到家与亲人团圆，除了及时在服务区休息，如何避免路上飞来的横祸呢？小编就给你支几招。

第1招：嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的。

为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。

所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

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第二招：常备湿巾擦脸

用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。

市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

第三招：调低车厢温度，使用外循环

车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。

这时后最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

第四招：轮流开车，别逞强

在长途驾驶中，驾驶员难免会有疲劳感，特别是高速时，单调的景色很容易视觉疲劳。如果同行乘客中有持驾驶证而且也是老司机，定时轮换开车，避免一个人长时间开车加重疲劳。长途驾驶要注意劳逸结合，驾驶员连续驾驶3-4小时，要及时休息，恢复体力。

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第五招：下车活动

如果实在困得不行，就不要强打精神开车了，行驶到安全的地方靠边停车，在确保安全的前提下，下车活动腿脚、伸展身体。充分运动后可以舒筋活血，使大脑兴奋起来，对消除困倦非常有效。车辆安全停稳后，如果不方便下车，驾驶员可以适当在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，放松一下缓解驾驶疲劳。

第六招：听节目、段子音频

犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。

这时候，打开收音机或者选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。

如果你是边用导航边听的话，很可能出现在笑点马上要出现的时候，导航忽然播报：“前方100米有测速照相”。

第七招：涂风油精醒神

很多人都喜欢用风油精、清凉油，困的时候涂在脑门和太阳穴提神，这些对于消除疲劳有一定帮助。但是，涂搽时应避开眼睛，风油精刺激性太强，否则会流泪不止，反而影响视线。

第八招：夜间行车，打开车内的灯

人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。

在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。

因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

第九招：调整座椅角度

过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。

这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。

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第十招：泡椒凤爪。据说，这是所有提神食物里最强力的，简直可以说是变态。