今日，公历3月5日，惊蛰。

春雷乍动，将蛰伏一冬的昆虫惊醒。“桃始华，仓庚鸣，鹰化为鸠。”即桃花始放，黄鹂鸣叫，老鹰隐藏而斑鸠四处活动。

由于阳气生发，人的节律跟不上，易倦怠、上火、皮肤干裂，故需养护阳气。可食女贞子粳米粥。宜缓和地运动。