看了很多关于高尔夫体能训练的文章,感受都很单一,柔韧性  小力量训练,不重视绝对力量训练.这点我很反对.如果动作还过得去,提高距离最好的办法是增加挥杆速度.这一点我最有发言权.十几岁我开始投掷标枪,一练就是8年,都是一天力量训练一天技术训练.我当时卧推重量150公斤,算是投掷标枪组力量最大的,对于一个当时体重70公斤的人来说能推起比自己中两倍的重量也算是小超人了,我的出手速度就是比别人快  标枪就是比人远很多,不管他们如何训练.后来打高球,7号铁打100多码,连个女人小孩都打不过.两个月把一套铁杆全部打断,手也肿了,也对高尔夫有了更尊重的认识.后来发奋训练,每天加重空挥,半年过去了,我的P杆轻松170码,4号铁落点240码  一号木落点在320码左右,一个月杆面肯定打裂,现在回想起来都很震惊.现在打球时间长了 力量训练根本不做了,卧推100公斤都费劲了.一号木再也打不出那个距离了.56度150码也没戏了,现在想想,当时大力量继续坚持的话,很多4杆洞都可以都果领边.现在柔韧到是比以前好了 当时的距离想都不敢想了,所以我觉得大力量训练是高球最好的朋友.有距离,有短杆,那你还怕什么7300码的鸟球场