我们的生活越来越好，胃却越来越差。脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮。根基不牢，吃再多营养品、保健品、补药也起不到太大的作用。

脾胃受伤五脏都遭殃。脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响。脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法很好地消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚弱最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

脾胃有三怕。一怕撑，二怕生冷，三怕肥甘厚味。有些药最伤脾胃，这不用我举例了吧。如何调理脾胃呢？我和你说吧，调理脾胃，吃啥药也不好使，只管一时，解决不了根本问题。

重要的是，你要学会化解压力，不要给自己过大的压力。试想既使一个健康人生气烦闷的时候吃得下饭吗?可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

运动也是少不了的调养脾胃手段，多动脚趾养脾胃。我经常让脾胃不好的咨询者多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。按摩腹部也有助调理脾胃，加强运化。条件允许多走进大自然活动一下。

饮食对脾胃的影响是最重要的，要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。肉汤熬小米粥是最好的养脾胃食物。蒸熟的苹果对调理脾胃也具有不可低估的效用。我一般建议用它做窝头或包子馅。忌肥甘厚味的饮食，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化，这也是我不主张群友多吃x大师固元膏的原因。平时吃饭最好多吃些粗粮。不要暴饮暴食。冰凉的食物要尽量少吃。

平时最好早睡早起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的很重要的方法。

认真做到这些，我相信你的脾胃会有一个质的提高。