养老穴，顾名思义，就是专门针对老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症。可以说，没有哪个老人不需要它，因为它的功能实在是太强大、太适合老年人了。

养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按的高骨点旁边的小窝里，这就是养老穴。每天一到两次，每次每个穴位3分钟，就用手指按揉它就可以。那一天中的什么时间刺激它最好呢?当然是未时，也就是下午的13～15点，因为未时是小肠经主时，这段时间它的气血最旺，功能最好，因而治疗的效果也更好!

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      养老穴是小肠经上的一个要穴。小肠是人体消化吸收营养物质的重要脏器。而中医讲“脾胃是气血生化之源”，但脾胃所生化的气血原料能不能有效地被身体吸收利用，这得看小肠的表现。如果小肠功能良好，那么泌别清浊的能力就好，食物中的营养精华会被吸收，糟粕垃圾能及时排出体外，则人体气血充足，新陈代谢正常，健康自然是没话说。

老年人健康问题的根源之一就是气血不足，因为他们的脾胃和小肠已经老化，功能大幅度下降，这样，气血生化本来就不足，再加上吸收不好，整个身体的健康状况自然是大打折扣了，你说能不气血虚弱吗?

这气血一虚，各种各样的毛病就跟着来了，头晕眼花、失眠健忘、腿脚无力、精神不振……而我们刺激小肠经上的养老穴，就可以改善和调理小肠的功能，促进老年人对饮食中营养物质的消化吸收，增加身体的气血供应。这样，身体的气血供应相对充盈了，脏腑的功能就会得到增强，人的精气神就会更好，因为气血不足引起的那些毛病自然也就没了。而身体的气血供应跟上了，抗御外邪的能力就会得到增强，那些什么风寒、风湿、暑热之类的外敌，也就不敢轻易来犯。

如果小肠的功能太差，不能有效地泌别清浊，把有用的和没用的东西分不清，垃圾和废水分不清，该吸收的不能很好地吸收，都混在一起往大肠走，就会造成便溏腹泻等麻烦。我们通过刺激养老穴改善了小肠的功能，它能正常地泌别清浊，老人容易拉肚子的情况就会大大缓解。

至于肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛这类在小肠经“前进道路”上的小毛病，对养老穴来说更是不在话下。通则不痛，痛则不通，这些部位的酸痛要么是因为气血淤滞，要么是由于外邪入侵。总之，这些毛病都能被它轻松化解。

此外，小肠经与心经相表里，所以刺激养老穴不仅可以调理小肠经的气血状况，还可以促进心经的气血运行，改善心脏的功能，真可谓是一举多得!而心主血脉，心脏的功能好了，老年人最大的健康威胁——心血管疾病的危险性就会小很多;心藏神，主神志活动，老年人健忘失眠、精神不振、思路不清，这都与心主神志的功能下降有关，心主神志的功能增强了，这类毛病也会少很多。

养老穴或许并不是人身上最重要、最有名的穴位，但它却是最适合的老年人的，是我们送给父母最好的礼物。