夏天是养心的季节，五色当中，红色入心，所以，大家不妨吃些红色的食物，比如西瓜，红豆汤等，养心祛暑。

天一热，很多朋友会觉得心热烦躁，静不下来，晚上睡觉也难以入眠，心脏疾病也进入了高发期。这时候除了练习打坐等养心养性的方法之外，我还格外推荐心包经上的内关穴，这是治疗失眠，养心养性，保护心脏，预防心脏病发作的绝佳穴位，内关穴是心包经的穴位，相当于心脏这个君主的“御前侍卫”，是保护心脏不可缺少的助手。

对经络和针灸稍微了解一点的人都知道一个“四总穴歌”，就是概括足三里、合谷、列缺、委中四个穴位的治病功效，以及突出它们的治疗效果。后人在四总穴的基础上又加了两句，叫“酸痛取阿是，胸胁内关谋”。意思就是酸痛的病取阿是穴，而胸肋的病症则找内关穴。

内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内是内藏，关是关口、关要，也就是出入的要地。我们知道，这个穴在心包经上，心包是替心脏行使职权的，是心脏的保护伞，治疗的疾病也是和心脏有关系的。所以，可以算得上是心脏的关口，对于冠心病、心绞痛等心脏方面的问题，都可以找内关穴来调治。

不过，我们在生活中还有一个小小的麻烦，也可以用内关穴来应急，或许使用频率更高一些，这便是治疗晕车晕船、呕吐等。过去人们常年居住一个地方可能无所谓，而现代社会，出行没有交通工具简直就无法想象，很多人因为晕车而没有办法远行，每出一次门跟受刑一样，简直是活受罪。这时候来刺激内关穴就对了，用一只手指使劲地掐按另一侧手腕上的内关，或者也可以用硬币，因为内关在两条筋的中间，掐按不好使劲。拿硬币在中间进行滚动按摩，刺激效果非常好，可以说是最好的应急措施。

当然，除了这些“小儿科”的伎俩之外，对于消化道的疾病，如肠胃的问题等等，也可以找内关来调理。毕竟，作为心脏的保护伞，内关是替人体的君主——心来行使职权的，所以，很多的问题都可以找它来解决。

穴位一点通：握紧拳头，在手上腕上会出现一条竖向的筋。以腕横纹为起点，沿着这条筋量2寸（食指、中指、无名指并列）的地方就是内关穴。