最近杭州是38度以上天天夏日桑拿高温天，真的很不喜欢杭州的高温夏天，一热就是高温连连出不了门，就连西湖里刚开的荷花也要躲阴凉了

　　在这大热天里，一日三餐还是要吃的，真也好要动脑子做，下了班那些大鱼大肉的真是不想在火热的厨房里开动炒做，除了多煲方便清鲜去火的汤菜和蒸菜，更多是煮一些清鲜营养的粥吃吧，吃多了甜味的绿豆粥百合粥甜等等有可能要长肉肉的，要想减肥开胃还是换下口味吃咸鲜味，夏日汗出了多我还是喜欢清咸味的粥开胃口一些，而最近杭州虾相对来说价廉多一些，所以还选择一些小米、燕麦、乔麦等等杂粮配一些清鲜营养料，变着花样对付夏日高温天。

　　而这燕麦据资料介绍：含有丰富的亚油酸，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，所以就再配上些鲜嫩的虾仁、清热清脂的清香芹菜，一碗高温夏日里的养生粥----

　　　　　　　　－－－－－－－－虾仁芹菜燕麦粥，清鲜营养养胃。