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万水千山总是情——鱼香蛋包
(2006-09-18 22:50:40)
前几天细雨朦朦
载不动许多愁,不知那一江春水向何处流~~~
今天终于阳光灿烂
万水千山总是情,装载快乐包裹爱,蛋包代表偶的心,心随阳光一路飞,轻舟已过万重山~~~
据资料介绍:
芦笋含多种微量元素,氨基酸,蛋白质,享有蔬菜之王的美誉
鱼和香菇的营养则让你偶补脑强身,变睿智哦~~~~
原料:
黑鱼肉
香菇
鸡蛋
做法:
1)将黑鱼肉切丁,用酒,盐,淀粉拌匀,香菇切丁
2)将鸡蛋打匀,做成蛋皮
3)芦笋热水中焯开,排铺一起做成小舟样
3)热油锅,将香菇煸香。倒入鱼肉丁,姜片,葱段,少点盐和糖,鸡精一起翻炒片刻
4)将炒好的原料,放在蛋皮上包好,放锅里蒸10分钟左右
5)浇上用盐,香油,胡椒粉勾的薄芡就OK了
特点:
鱼鲜菇香
蛋黄笋绿
营养丰富
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