（小马在日记中画的游泳馆的示意图）

      天气炎热，个人认为最好的锻炼方式非游泳莫属了。基于这个想法，小马锻炼的主打项目改成了游泳。

7月21日

        傍晚，我和小马一起来到了去年暑假学游泳的地方打探情况。小马显得有些犹豫，主要还是对游泳有些畏惧。好在这畏惧没有动摇他的决心，最后我们买了一张游泳卡，全额为400元，各种优惠下来实付300元。这张卡可以游20次，这就是说我和小马一起去，可以游10次。小马对这10次机会充满期待。

7月22日

        吃完晚饭休息一会儿后，我和小马带着全副装备奔向游泳馆。按照预定的方案，今天是以玩为主。小马来到浅水区，蹲在里面开始熟悉水性。不一会儿，他就和两个小朋友混熟了，在泳池里玩水枪。或许觉得这样玩有些小儿科，小马在我的劝说下进入了深水池，并尝试着挑战去年暑假达到的水平。业精于勤荒于嬉，一年没有接触水，水平差了许多。游泳结束，小马吃腊汁肉夹馍一块，补充能量。

7月23日

        第二次下水。今天的目标是深水池横向10 个来回，然后可以自由活动。小马很“狡猾”，一边游，一边不停地诉说很累，提出减少额度。架不住小马不停的唠叨，最终答应他完成7个来回即可。小马完成任务后，在深水池中玩耍，似乎并没有那么累。回家时，小马吃臊子面一碗，体力消耗大，需要补充能量。

7月25日

      傍晚第三次下水，小马很快完成了泳池宽度的4个来回。他兴致很高，开始尝试挑战游泳池的长度。实力不济，途中三次站立在池中。我想坚持练习，小马一定会像打乒乓球一样，一步一步达到自己目的。尝试了一次后，小马立刻转入娱乐模式，在池中玩起来：漂浮、转身和我战斗。

7月28日

        我和小马又去了游泳馆。前几天因为下大雨，所以缺席了。这次很巧，遇到了小马的同班同学，也是小马的好朋友。自从暑假开始后，他们再也没有见过，想不到在泳池遇到了。美中不足的是那同学已经在换衣服，准备回家吃晚饭了。话没有说几句，两个小朋友就分手了。小马今天开始挑战泳池的长度，比上次有进步，现在只要停两次了。在旁边观察，总觉得小马动作不够精致到位，花了很大的力气，但缺乏效率。今天和小马已经达成共识——10次练习后，小马要不间断地游完泳池的长度。这个任务还是挺重的。

7月29日

        今天游泳的时间相对短些，因为游泳结束后还有活动安排——看电影。虽然时间短，但是效率还是挺高的。小马又和同学在泳池碰头了，在同学面前他自然要表现出自己的实力。在常规练习中，挑战泳池的长度途中只停了一次，又有长进了。完成训练指标，剩下的时间就是和同学一起玩了，小朋友在一起总是扎堆的，不一会就形成了四个人的队伍。有时小朋友之间的互动比教练的说教更有效果，今天小马又从同伴那里学到了手臂怎样入水不会溅起水花的技巧。目前困扰小马的是如何换气以及提高划水的效率，教练、同伴的指点起到不根本的作用，还得靠自己慢慢练习、体悟。

7月30日

        这是第六次去游泳，小马已经形成了一个程式：先练习后娱乐。我们去游泳馆的时候正好是一个空档，下午去游泳的已经回家吃晚饭了，晚上来游泳的还正在吃晚饭。池子里比较空，正好练习。今天小马游了5个25米，当然25米是分两次完成的。水花过大的问题有所缓解，换气的问题还是不能解决，所以气不足，无法一游到底。5次一结束，小马就再也不肯游了，拉着我在池中游戏。这次父子俩玩的是水中斗鸡，在水中游戏难度大大降低了，玩得不亦乐乎。

8月12日

        一眨眼已将近半个月没有去游泳了，这当然是有原因的，一家三口去扬州玩，我外出培训，下雨。立秋早就过了，用小马奶奶的话说立秋后就不能下水了。考虑到好久没下水的原因，今天给小马减量了，游泳池横着游5个来回。除了开始有些不适应，基本完成了任务。其间，小马想偷工减料，见我态度坚决，，只得老老实实地完成任务。也许是心有不甘，完成任务后，小马居然放弃游戏时间要教我憋气、飘。我说他是“报复”，小马显得很生气，认为我侮辱了他，有意思。

8月15日

        阴阴雨雨，立秋后的气温一直不高，自然这游泳也是断断续续。晚上到达游泳馆的时候，池中只有几个人。入水后，感觉水温比较凉，便提醒小马抓紧时间，不能在水中呆很长时间。在水中活动了一番，小马便开始做今天的作业。一趟游下来，他表示不感到憋气，换气有些熟练了。观看他上岸的动作也比以前协调。以前在深水区，由于水的涌动，他无法爬上岸。今天很轻松地爬了上去。完成作业后，接收他的邀请，两人在池中玩斗鸡游戏。有了水的帮助，两个人都成为高手，好长时间都分不出胜负。因为人少，当小马上岸后，游泳馆就关门了。当小马换好衣服，看到工作人员正在往池中洒药水。看着黄色的药水在池中慢慢扩散开去，他很是好奇。

8月16日

        小马用他的方式完成了25米的游程。今年暑假小马的目标是能不间断地游25米，即游泳池的长度。在前一阶段的练习中，明显表现出要完成这个任务比较困难。最关键的问题是换气的方法小马掌握的不够好。今天的练习中，小马改换思路，明显钻空子，当自由泳无法持续下去的时候，他采用了狗刨的泳姿。头露出水面，保证呼吸，双手在水下一个劲地扑腾。前进的速度不快，但保证了能浮在水中，不间断地到达对岸。尝试成功后，小马信心大增，要求提前验收。他就采用这种方式，先自由泳，再狗刨，最后还是自由泳，顺利抵达。验收合格，小马很高兴。

8月21日

        由于上次验收已经合格，所以今天小马就纯粹是游戏了。水比较凉，人不多。小马坚持到最后，成为最后一个离开泳池的人。