在我国，自古就有“内伤七情”之说，这种看法认为：当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”过度时，会导致人的生理疾病。反之，乐观积极的心情心态会对人体健康产生积极的影响，对保持健康和恢复健康都有一定的作用。你有没有在生气或吵架后的很长时间，再次想起那场景时，还会有心跳加快，胃胀、无力的感觉。

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    先讲两个小故事。

    花生和挨打的故事

    主人公：小白鼠

    在一个实验室里，一群相同的小白鼠被分在两个笼子里。1号笼子的小白鼠每天先饱餐一顿花生米后便会挨一顿打；2号笼子的小白鼠每天是在挨一顿打以后便有花生吃。数天后，同样是花生和挨打两个相同的生活内容，1号笼子的小白鼠一个个瘦小干瘪，蔫头耷脑，皮毛也没有光泽，而2号笼子的小白鼠却个个圆滚精神，毛色油亮。那么为什么呢？这就是不同心情心态导致的不同后果。虽然内容一样，但步骤不同哦！1号的小白鼠知道吃完还要挨打，所以心情一直紧张，恐惧，无奈，精神压力很大，导致身体健康状况逐渐下降。2号的小白鼠知道挨完打后会有好吃的，心中对结果充满了期待和希望，心情心态是积极的，乐观的，所以健康快乐的生活着。

    不仅动物如此，人也同样会发生这样的事情。

    自己执行了死刑的死刑犯

    主人公：死刑犯

    **国曾经在征得一名死刑犯的同意后做了一个实验。将死刑犯的双眼蒙上，一边将一根针扎入他左臂的血管，一边告诉他：“为了你死去的不痛苦，我们采取放血的方法。现在这根针一边连通着一根管子，一边已经与你的血管连接，你的血液已经开始流出，你将在**小时之后死去。”于是身边的盆里清晰的传来“滴答”“滴答”有节奏的滴血声。事实上，只是在他的左臂上扎了一根针头，滴血声是别的液体制造出来的效果。但是在心理师一次次告诉他生命还剩多少多少时，监测仪器显示，他的心率确实在变慢。直到心理师告诉他，生命还有最后多少秒的时候，他的心率慢慢消失，直到心脏停止跳动。恐惧、绝望的心理使他自己相信自己没有希望了，使他的有机体发生了急剧的变化，植物性神经系统严重失调，最终导致死亡。可见心理上给自己的暗示有多么大的威力。

    以上的两个事例说明了什么呢？说明了积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，消极的情绪状态则会消耗人的生命力。两种不同的情绪状态则会引起完全不同的后果。通常，我们大家说：“心理作用在起作用”，实际上，这心理作用指的就是情绪作用。

    现代医学证明，有些疾病的发生并不是器质性的病变，而是与精神状态不佳，情绪异常有关。以高血压为例，如果情绪反应接重而来，不断发生，首先产生间隙性的高血压，之后就转为顽固性的高血压。再以癌症为例，虽然目前离彻底揭开致癌的秘密还很远，但据大量的研究表明，人的个性特征和情绪体验与癌症有关。一些充满心理矛盾、压抑、不安全感和不愉快情绪体验的人容易患癌症。这样的人，由于大脑处于紧张状态，减弱了人的免疫能力，所以容易致癌。

    心情心态不及时调整，会消耗身体很多的能量，从而感觉浑身无力，精神萎靡。对于器官而言，会损伤胃和肝脏，女性会多发乳腺疾病。严重的会出现现在经常报道的心梗、猝死，而且不分年龄大小。

    我们如何获得或者调整到积极乐观的心态呢？

每个人的环境不同，也各有好的方法，下面提几个比较容易做到的小建议：

1、在空闲或做家务时听听音乐，轻松愉悦的音乐是很好的调剂师。

2、尽量给自己安排些接近大自然的时间，让自己身心放松。

3、有氧运动，每天快走或慢跑半个小时，一路的风景和身体的感受会让心情好很多哦。

4、专业的心理调解也是可以考虑的，以后这方面会被大家重视起来，会有更多的人得到帮助。

5、寻找含B族营养素的食物犒劳自己吧，它也叫”快乐维生素“。它在粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉及蔬菜水果中比较丰富。 

 总之，好的心情是健康和幸福的前提，让自己积极乐观，让自己的好心情带给自己好身体吧！

在后面的博文中，我与大家一起细说充足规律的睡眠！

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