阴虚和阳虚的辨别

我国古代对自然界普遍存在的对立统一规律的认识和总结指阴阳，换言之阴阳学说是我国古代的对立统一观。阴阳学说是认识人体的组织结构、生理功能，分析疾病病因、病理改变，指导疾病诊断和治疗用药的纲领、方法和工具。最典型的代表为，火属阳，水属阴，称为水火者，阴阳之征兆也。在人身体上，男人外、表、背部，上半身气、腑、实属阳。机能活动具有化生、温煦、濡养、推动等作用的气血津液，这些功能是阳。女人在内、在里的腹部，在下的血、脏、虚证，是属阴。组织结构不能直接起这些作用的物质，称为阴。

阳虚指阳气虚衰的病理现象，阳气有温暖肢体脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退易出现虚寒的征象。常见的比如有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚，主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力。精血或津液亏损的病理现象称为阴虚，因为精血或者津液都属阴，所以称为阴虚。多见于劳损久病或者热病后而致的阴液内耗的患者，由于阴虚不能制火导致火炽，进一步灼伤阴液导致阴液更虚，两者常互相影响。主证是五心烦热，或者午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红、少苔。           

　男性与女性一样，都可能呈现阴虚以及阳虚的两种表现，但是阴虚和阳虚具体的表现会有所不同，那么要如何分辨虚和阳虚，具体人体汗液分泌情况的不同为例，为大家详细介绍阴虚和阳虚最简单辨别。

 　 1、看出汗的时间

　　阴虚体质的人，因为阴虚引起的火旺导致身体出汗，一天24小时之内都有可能会出现。阳虚体质的人阳虚生寒引起的出汗，主要发生在清晨和晚上。

　　 2、看出汗的情景

 　　阳虚出汗的人平时运动不会引起太多汗，但睡觉时容易出汗。阴虚出汗的人稍微一运动就有可能大量出汗。

 　 3、出汗时的冷热感受

　　阴虚体质的人出汗时会感觉到全身发热，且伴有心烦意乱、口干舌燥。阳虚出汗的人会出现手脚冰凉。

　　 4、汗液触感

 　　阴虚出汗的人汗液黏腻。阳虚出汗的人汗液如水，摸起来不会有粘腻感。

 　　再从一些综合体征表象也可以分辨阴虚和阳虚。 

　 阴虚：

 　　由于阴液不足，身体得不到足够的滋润，使得阴不制阳，内热上扰，干燥不润，所以阴虚的主要表现有怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精等。

　　 阳虚：

 　　由于体内阳气不足，易出现虚寒征象，致使体内脏腑活力不足，代谢能力减退，所以阳虚的主要表现除有气虚的.表现外，还有平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

阳虚体质的人会有一些总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征：

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多内向、沉静。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，易感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

  　怎么调理阴虚和阳虚

 　　 1、调理阴虚

 　　阴虚体质的人需保持环境凉爽和安静，选择缓和的有氧运动，如散步或打太极拳，不能做剧烈运动，以免出汗损耗津液。避免吃辛辣燥热和肥腻厚味食物，多吃新鲜蔬菜水果，牛奶鸡蛋，蜂蜜鱼类和鸭肉等。阴虚体质的主要特征是热和燥，可选择具有清热生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。也可以在中医的指导下合理使用生地黄、黄精五味子，麦冬沙参等。合理安排工作和作息，避免身体太劳累，注意劳逸结合。

　　 2、调理阳虚

　　阳虚体质的人需控制食盐摄入，避免身体太肥胖以及高血压，远离生冷食物，如冰镇饮料，西瓜、绿豆或苦瓜等。可以多吃具有温补肾阳功效的温热食物，如桂圆、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情绪过于消沉，多参加户外活动，适当的晒晒太阳，多听一听轻快且活泼的音乐，能保持明朗的心态，对抗敏感和焦虑。保持适度运动有利于影响其生发，多参加户外活动来活跃体内氧气，增强抗寒能力，减少熬夜，避免精神过于疲惫。也可以在中医的指导下选择黄芪人参，杜仲鹿茸和菟丝子等来缓解阳虚引起的出汗和尿频。