高尔夫击球前——人体动力学（六节鞭）

人体由206块骨头组成，骨骼的作用是形成骨架支撑人体，同时另一个更重要的作用是传力。

骨头有大小，他们需要连接形成支撑和传力体系，骨头的连接节点即关节。可以把关节看成铰接节点，实际上它是能承受一定弯矩和扭矩的半刚性铰。比如掰腕子，腕关节就是个半刚性铰。在你输给对手之前他不转动，能承受一定弯矩。你挺不住时腕子转动，形成铰，你输了。

骨骼连接节点形成的铰，有的转动能力大，有的转动能力小，有的只能单方向转动，有的是平面铰，有的是空间较。反关节就是单方向铰，武术家利用这点往往一招取胜。

人体的力量是由肌肉拉伸形成的。但力的传递是通过骨骼关节处的铰完成。本节着重讨论关节——与高尔夫有关的骨关节。

高尔夫击球看似是拿一个棍子打球，其实是拿一个杆当成鞭子抽球，俗称抽鞭子。高尔夫的发力过程为脚、胯、肩、腕，但要将肌肉形成的力量通过以上四个部分顺序发出传到球杆，需要经过六个关节——脚腕、膝盖、胯、肩、肘、手腕。这六个关节都是铰（半刚性铰），通过顺序链式反应将力传递到球杆。

脚腕。脚腕关节属小关节，在击球前的运动中转动小，更多的是滚动转动。脚关节在高尔夫击球时非常重要，保持下盘稳定，将地面反力传回，它起到连接脚和小腿的作用。

膝关节是脚腕和胯关节的中间环节，他起着承上启下的作用。既然是承上启下，它的作用主要是承，而不是转。膝关节虽是大关节，但它是前后活动余地大，如下蹲，而对于高尔夫，要求它的是左右运动，这个方向它的活动受限，是小关节。它的职责是保持下盘稳定并将地面反力接力往上传。所以击球时不应靠膝关节的左右晃动发力，俗称剪刀腿。这样发力不但下盘不稳，而且力也有限，还易造成膝关节损伤，像老虎的膝盖伤。

胯关节。胯关节是力量的源泉，严格的说，它不是一个关节，而是由许多骨头组成的多关节。但为简化起见，从高尔夫击球的角度，我们可以把它看成一个关节。胯关节是个大关节，即便从左右方向看也是。但它的左右转动不是靠腰部左右的弯曲，而是靠胯关节的扭转。明白了这个道理，就能很清楚地知道转动式挥杆合理，因为它符合人体的解剖运动学。胯关节分前胯和后胯，或曰左胯和右胯，但在高尔夫击球时他们是一个整体，即一个铰。明白了这一点，就知道高尔夫击球，没有前后跨先启动之分，而是同时启动，它们是一个整体。

转胯是高尔夫最重要的环节，也是职业击球和业余击球的分水岭。不转胯，肯定手打；假转胯，也是手打。转胯要求一个是速度，转的要快，有爆发力；一个是距离，一定要转到位，不但胯要转成90度，还要将重心转到前脚。这两个做法的作用为，前者是为了提供力F，后者是为了提供力的作用距离S，两者合二为一，得到击球需要的动量FS之源。

肩关节。肩关节是两个关节，但从高尔夫上讲，它作为一个整体起作用更合理，所以我们将它看做一个关节。肩关节是大关节，他可以上下翻飞。但如果将左右肩关节看成一体，让他们击球时联合起作用，会发现他们的运动将受到限制，主要在挥杆转动平面运动，而这正是高尔夫所需要的。

肩关节是力量的最重要的传递一环，它的作用可以与胯关节媲美。但他们的发力方式不同，如果说胯是主动发力，那么肩就是被动传力。肩越松，越被动，传力效果越好。

肘关节。肘关节是大家易忽略的环节，但他既然在传力途径上，就要发挥作用，就要传力。肘关节虽然是大关节，但它在高尔夫中是个反关节，这里指的是前肘。这就决定了它在击球过程中只传力，不发力。

手腕关节。手腕关节不大，但从传力上它是个大关节，它上下左右都可转动。手腕关节是将前面积攒的力传到球杆的最后一个环节，因此它至关重要。通常的说法是，击球时，腕关节要锁死，即触球时腕关节要保持平直，不能前弯。但要知道，击球的最高境界就是鞭击，鞭稍效应，抽鞭子的感觉，这就要求在击球的最后时刻，要有一个甩手腕的动作。对了，就是水银温度计的那个甩手腕。所不同的是温度计不是击球，你可以随便甩，手腕可随便动。但高尔夫你是在击球，所以甩出的手腕要恰到好处，既要甩出腕力，又要保持手腕平直，否则球就不知飞哪去了。

甩腕是职业与业余的又一分水岭，知易行难。挥杆如鞭击，小球空中爬升，以及我们所说的释放，都是甩腕的功劳。关于小球空中爬升，它涉及到空气动力学和运动学原理，我将在后面的话题‘击球后球的运动学’中论述，现还在构思酝酿中。

综上，从人体骨骼传力的角度讲，打好高尔夫，是如何抽好脚腕、膝盖、胯、肩、肘、手腕这‘六节鞭’。六个关节的功能、作用不同，故在击球前人体动力学过程中对它们的使用也不同。人体功能是有限的，且是相似的，差异在力量、速度、柔韧性。所以从人体动力学来说，击球的规律应该是一致的。

关键点：大关节提供大水平力，小关节提供小水平力。