燕麦美容的几个诀窍

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燕麦是一种营养价值很高的食物，富含镁和维生素B1、磷、钾、铁、泛酸、铜和膳食纤维。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效，可以改善血液循环，促进伤口愈合。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。

燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和发痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有用燕麦水洗浴的习惯。

一、保湿润肤

燕麦中含有的β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以吸收水分和锁住皮肤角质层水分，促进胶原蛋白合成，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能。

蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，具有非常好的保湿功效，可以改善发质和干涩皮肤。

蛋白质、多肽和氨基酸还是组织和细胞生长发育必须的营养物质，在化妆品中添加这些物质，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

此外燕麦富含优质油脂，可以作为表皮层水合保湿剂的有效载体；燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用；燕麦精油中的不饱和脂肪酸成分，能够软化皮肤，滋润养颜，给予皮肤舒适的感觉。

二、抗皱抗氧化

燕麦中含有大量的抗氧化物质，可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽。

三、滋润护发

头发的基本成分是角质蛋白，燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，润滑头发表层，减少摩擦力，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽，促进头发的健康生长。

这里给您介绍一款燕麦面膜———燕麦牛奶面膜

功效：可以减缓肌肤因痤疮、晒斑、黑头、面疱产生的色素沉着，滋润美白肌肤，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。

做法：1、将2汤匙的燕麦片与半杯牛奶调和，置于小火上煮；

      2、煮开后倒入碗中凉凉；

      3、等它还有一点温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。

【小贴士】1、牛奶的量不宜多，否则涂抹到脸上时容易流下来。

          2、夏天晒后的肌肤敏感脆弱，可以将煮好的燕麦加入到冰镇的酸奶中再涂抹，可以起到很好的镇静舒缓肌肤的作用，防止晒斑的形成。

                                          国家二级营养师李冬梅

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