夏天为阳中之阳，心亦为阳中之阳，同气相求，逆之则伤心。

夏季养生的关键所在，那就是“使气得泄”。

“使气得泄”说的直接一点就是要出汗，让身体能够适当的排泄一些汗液，汗为心之液，在排泄汗液的时候心阳也得到相应的增长，得到相应的舒展，心也就得到了天地的滋养。但凡事过犹不及，尤其极端天气频出的现在，夏日猝死新闻特别多，像新闻里健身房的猝死，实则可能是大汗猛耗心液，造成心脏病发作的结果。

这些年空调之所以在养生界有这么高曝光度，确实也是因为它强大的威力，所以要想利用好它去调理身体，需要注意的地方也不少。 

l 恰当的温度，恰当的温差

空调温度不能低于26，和室外温差保持在5以内，极限天气下，比如说夏日正午可以放宽到8，但注意不要在最热的时候频繁进出空调房。这样既能感觉得到微凉，甚至身体还会微微出汗就是最好的温度。

l 体弱的人早晚别开空调

体弱的人建议不要一晚上都开着空调，睡前选择空调定时功能。这样子到了后半夜以及清晨的时候，才不会使得身体着凉。以免降低免疫力，导致身体越来越差。

l 开窗通风

开空调会让空气变干，加上门窗关闭，房间空气流通不畅，一直待在这样的环境中，就很容易出现鼻塞、打喷嚏等不适。建议每隔一个小时就开会窗户，让室内外空气可以流通，当新鲜空气进入室内之后，才有利于身体气体交换。

l 保护好重要的位置

要避免空调直吹，并且要护好神阙穴、八髎穴，尤其是小孩子以免拉肚子，后背也要保护好大椎、身柱这几个重要位置，避免感冒，头疼，所以常待在空调房内的人一定要常备披肩。

空调虽好不能贪多哦，同时要注意身体状况，如果长期不正确吹空调的话，可能会对自己的健康造成损害哦！