一年分为四个季节，春夏秋冬。每个季节都有着其特殊的气候条件，天气不同，人们的穿衣不同，吃的东西也不同。自然的每个季节的养生方法也不一样。春季养生就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种养生活动。春天，是万物复苏的季节，植物开始发芽、开花。我们看到的是大自然的绿意盎然，心情也随之变得明朗，可有时候也会容易急躁，这时我们就要利用气候的特点，采用不同的养生方法。

    首先在饮食方面，春天要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”原则，也就是说，在饮食方面，以适当多吃些能温补阳气的食物。如：葱、姜、蒜、韭菜等，韭菜虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好，春天宜多食温，但对于阴虚有火之人，又另当别论了。此外春季饮食调养宜多食甜，少食酸。有哪些食物在春季多吃为好呢?大枣：味甘平，犹宜于春季食用。山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功用。菠菜也是春天蔬菜的主要品种之一，还有荠菜、莴笋等。有的人在蔬菜少的春天，常常用多吃些水果的方法来代替蔬菜，这种做法不可取，因为水果不能代替蔬菜，尽管水果和蔬菜确有不少相似之处。

其次，早春时候睡眠上应该遵循“早睡早起，与日俱兴”的原则。人的起居作息应与日起日落相吻合。如今随着进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制，但是无节制的夜生活，给人们的健康带来了许多的负面效应，亚健康已经给人们带来许多的麻烦。因此，从进入春季自然界万物复苏的时候开始，人们应该做到早睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律。

春天由于天气慢慢转暖，人们的心情有时候也会随着天气的暖和变得急躁或不安，还会犯春困，浑身没什么力气，感到疲乏。其实春天应该动起来，利用运动让人变得有活力，而不是一个懒洋洋的状态。良好的饮食习惯也很重要，这都是属于养生的方法。根据春天的气候特点，结合自己的身体状况，制定出一套属于自己的养生方法，一定会拥有一个美好的春天。