40岁前多锻炼，50岁后少锻炼，60岁前不锻炼、多保养。

46—55岁这个年龄段，为人生旅途中的“沼泽地”，容易发生英年早逝。

人生生理转折点：34岁、60岁、78岁。若延衰分别要克服不良习惯、养成健康生活规律、预防和调养疾病。

人生有一傻，没病吃药最傻。

休息是最好的锻炼。

有肉吃肉，有菜吃菜，荤素搭配，合理饮食。

发呆是清零的过程，发呆是最简单的减压方式。

人老腿先老，腿勤人长寿。