如果每天早上或是晚上，喉咙里有一种被痰卡着的感觉，每次刷牙的时候还会恶心干呕，像是有痰粘在咽喉处，咽不下去又咳不出来——可能你已经患上了慢性咽炎。

如果患上了慢性咽炎，咽喉总感觉像有东西在堵着，还会发痒，让人不由自主地想咳嗽、清嗓子，把“痰”给排出来。

把“痰”排出来看似好像喉咙舒服了不少，但实际上反复清嗓子不仅无法缓解症状，还会对咽喉造成伤害。

为什么反复清嗓子，会对咽喉造成伤害？

因为频繁使劲咳嗽、清嗓子会让空气刺激咽喉壁黏膜，嗓子会变得更干，加重痒的感觉，对咽喉壁也会造成伤害，加重炎症，不利于恢复，严重时会引起黏膜出血，咳出或吐出的分泌物带血。

咽喉处持续性有炎症，并不断加重，时间一长还会演变成慢性咽炎，得不偿失。

什么是慢性咽炎？

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及其淋巴组织的慢性炎症，多发于成人，病程长，还容易反复发作。主要表现为咽部不适感、异物感、痒感、干燥感，还会有疼痛感。

慢性咽炎确实是一种顽固的疾病，它会给患者带来很多不适，包括嗓子有异物感、咳不出来咽不下去等症状。

慢性咽炎的主要诱发因素：

l 长期烟酒过度，或受粉尘、有害气体刺激引发

l 职业因素，如教师、歌唱者等

l 过敏因素

缓解慢性咽炎症状的方法：

1．饮食调整：保持清淡、健康的饮食习惯，避免食用过于刺激的食物，如辛辣、油腻、煎炸等。多食用富含维生素和水分的食物，如水果、蔬菜、汤类等。

2．充足的水分：保持充足的水分摄入，可以帮助缓解慢性咽炎的症状。建议每天饮用至少8杯水，以保持喉咙湿润。

3．良好的生活习惯：避免长时间讲话或大声喊叫，避免吸入过多的烟雾和灰尘。保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间。

4．药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。

总之，慢性咽炎虽然顽固，但是通过合理的治疗和调整生活习惯，可以缓解症状，提高生活质量。如果您有任何疑虑或不适，建议及时就医进行检查和治疗。