大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的收式动作。

第1种收式动作：

首先我们接上一式左转身捣碓这一式子当中的最后一个动作：

眼向正前方，身体相对端正，步型松沉，两手自然向身体两侧放下，它是很自然的，左手由掌走逆缠向下，右手由拳变逆缠，同时都变为掌形，自然转为身体的两侧，重心向右移并且右转，提左脚跟，注意在这个过程当中要控制身体的高度不变，将左脚尖贴地收回半步，落下脚跟，膝盖直立。

第2种收式动作：

我们接上一式的最后一个动作，眼法不变，仍然朝向正前，两手顺缠向上掤，于肩高时，两手分掌变逆缠，也可以配合呼吸，向上掤转的时候作为吸气，分掌时呼气两手下按，松肩沉肘，一定要松肩沉肘，不是手下来，而是肩肘往下松，按掌按到膝盖的上方大腿的前面的时候，再转掌到身体两侧，重心向右移，并且右转提左脚跟，再收左脚尖，落下脚跟，两膝直立。

好的，今天关于此式的收式，我就先说到这里，感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——收式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。