大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第81式——左转身捣碓这一式子当中的跟练要求。

一、整体跟练

下面是整体的一个跟练要求。此式总共有5个动作。

1、第1个动作：

我们接上一式，眼法不变，仍然朝向身体的左前方向；

身体向右转；

步型变为左前虚步；

手上动作为右採法。

2、第2个动作：

眼法不变，仍然朝向身体的左前方向；

身体向左转；

步型变为左小盘步；

手上动作为左挤右按法。

3、第3个动作：

眼法继续向左，随身体加大向左，自然朝向了正前方向；

身体向左转；

步型变为右前虚步；

手上动作为抱缠法。

4、第4个动作：

眼法不变，朝向正前；

身体向右转；

腿上动作为左独立步；

手上动作为加大抱缠变膝打。

5、 第5个动作：

眼法不变；

身体向左转；

步型变为小正马步；

手上动作为加强双手的抱缠法。

二、分述要求

关于此式的分述要求：

1、眼法：

前两个动作以身体的左前方向为主；

第3动作由于身体加大左转回正，眼法转向正前方向；

第4、 第5个动作均朝向正前方向。

2、 身法：

关于此式的身法分别为：

第1个动作：右转；

第2个动作：左转；

第3个动作：继续左转；

第4个动作：右转；

第5个动作：左转。

凡是5转。

3、步法：

步法分别为：

第1个动作：左前虚步；

第2个动作：左小盘步；

第3个动作：右前虚步；

第4个动作：左独立步；

第5个动作：小正马步。

4、手法：

手法分别为：

第1个动作：撤步的一个右採

第2个动作：盘步左挤右按法；

第3个动作：抱缠；

第4个动作：加大抱缠膝打；

第5个动作：加强挒拿之势。通过我们的右脚下落震脚，完成双手的挒拿。

好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第81式”。

 

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。