大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第76式——穿地龙。

一、式名讲解

下面是式名讲解。

此式名是象形的，在拳式的套路当中，低架的动作多用龙、蛇、蟒这样的名字。

由于这些动作都是贴地而行，陈鑫说此式名为“铺地鸡”，并且在老谱当中有记载。鸡是特别怕热的，尤其是在夏天，它会在地上刨一个坑，一脚伸出，卧在坑中，所以此式也是象形的。

陈氏太极拳采用《戚继光拳经》当中的名字名为“雀地龙”，《世传陈氏太极拳》也名为雀地龙，其它各式太极拳则名为下势。

二、动作要领

关于此式的动作要领，它总共分为两个动作：

1、眼法：

在眼法上为左前方向。

2、身法：

身法上分别为左、右两转。

3、步法：

步法上从上一式的左弓步变为左半盘步，再变为左仆步。

4、手法：

手法上分别为：

第1个动作：左手的一个收掤和右手蓄劲；

第2个动作：为臀靠法。

另外此式虽然和前面的跌岔在动作上看起来，但是由于它的练法和作用还是不一样的，所以我们在后面的练习试验当中要多去体会其中它们之间的微妙差别。

好的，关于此式的式名及动作要领，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第76式”。