大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第67式——进退步拦擦衣这一式子当中的第2个动作。第2个动作名称叫做进步右肘挤法。

一、式名讲解

1、眼法：

首先我们接上一式动作，眼法不变，仍然朝向我们身体的右前方向。

2、身法：

身体向右转。

3、步法：

腿部缠法变为右顺左逆。左腿逆缠，屈膝塌劲；右腿顺缠，向右前进一步，同时左脚跟进半步，变为一个左后虚步。

4、手法：

同时我们的右手变逆缠，松肩沉肘的走右外上弧线，向右前上转。转出去之后肘不要架起，是这么一个旋转的线路。转到什么程度呢？转到手心朝向右前下斜角，中指扬起朝向左前上斜角。

同时我们的左手随右手走右小外上弧线向右前上转，它是随右手变化的。转到什么程度呢？它是逆缠旋转之后，转到手心对右前下斜角，中指扬起对右前上斜角。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方按我的劲偏向我身体的右侧，我随势右转身，进右步跟左步，用右肘挤法来掤化对方的攻势，左手逆缠助攻。

好的，关于此式的讲解我今天先说到这，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第67式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。