加载中…陈式太极拳实用拳法第66式——进步掩手肱捶的注意事项
(2022-07-03 11:17:56)
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陈式太极拳实用拳法第66式进步掩手肱捶注意事项 |
大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第66式进步掩手肱捶这一式子的注意事项。
进步掩手肱捶总共有5个动作。
（一）
我们首先要注意的，第1个动作，右腿向左前跃起时注意：落下的时候一定是脚尖着地，然后再落下脚跟，紧接着左脚跨出的时候是脚跟脚尖。
我们在做这个动作的时候可以配合呼吸。吸气提起；呼气下沉。注意呼吸和身体动作的变化。
如果在表演的过程当中，我们做第1个动作也注意，在上一式动作左侧马步的变化运动当中
要注意：先是右脚蹬，左脚再加大蹬起，这样的话它可以跃得更远。我稍微的演示一下，右脚蹬地，左脚再蹬，它这个劲就可以提起来。注意两脚的用力轻重。，一般情况下我们不需要这么做了，只要正常跃步就可以了。
（二）
关于此式的第3、第4个动作，两手打开的时候注意：两肘不要架起，要靠近两肋。
（三）
第5个动作右拳击出的时候要注意，左手的肘劲向后加大，加大的同时注意右膝的松垂，这样才有助于发力，有助于劲的传导，因为身体上下是贯穿的，上下相随，才能形成一个整体螺旋变化。
好的，关于此式的注意事项，我今天先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第66式”。
视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。
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