即使到了高桌普遍使用的宋代，“指实掌虚”执笔法依然是通则。古人指的是毛笔，现代人使用的是硬笔，工具变了，但原理应该是不变的，依旧是“指实掌虚”，只不过是笔杆从垂直状变为倾斜状而已。

我们来看小朋友执笔的常见的状态，由于手上肌肉发育还不成熟，执笔写字又很用力，50%以上孩子基本上用手指关节卡住笔杆来写，造成了千奇百怪的执笔姿势，如图：

这种执笔，限制了手指与手腕的功能，书写的结果只能导致点画的散乱、拼凑，结构的散乱，难产生美感。

这里反复关注执笔，与“天人合一”的思想又有什么关系呢？中国人讲究物尽其用，顺乎自然，顺乎人性。书写过程中，天者，纸笔也，人者，手腕也。合一者，手顺乎生理结构的自然运动规律，执着笔，笔尖在纸面上和谐自然运动书写也。那么，硬笔执笔怎样才合乎自然之理呢？我们有必要进一步去深究一下。
教学实践中，笔者经过长期观察与体验，认为运用“指实掌虚”执笔法，斜执硬笔，手腕摆动，书写流畅自然而有美感。执笔时，大拇指与食指指尖对齐捏着笔杆，中指指甲与肌肉相接处在下面垫着笔杆，无名指和小指依次鞋托在中指侧下面,笔杆上端斜靠在食指第一节与手掌相连的关节处，手掌侧刀处虚贴桌面，以手腕的豆骨为支撑点，手指与手腕配合运动书写。

手指手腕分工，以“木”字为例，手腕主要负责横向的运动,写横一类的笔画。手指主要负责纵向运动，写竖一类的笔画。手腕与手指联合运动负责写其它各种类型（撇、捺等）的笔画。

从某个角度来说，执笔也决定着运动的方式，合理自然地发挥手与笔的功能，书写者的内在的体会是愉悦的，反之就是不自然的、不舒服的。

三、有趣的汉字练习操

唐朝孙过庭在《书谱》中有五乖五合,心手双畅的说法,都是强调人与工具、环境、心境的和谐，才能写出好字。受此启发，在实践中，我们提出了“快乐习字，自然书写”的教学理念,“自然书写”是因,“快乐习字”是果，力求达到自然书写的状态。

现阶段，不管是市面流通的，还是配套的中小学硬笔写字练习教材，其编写都离不开笔画、偏旁部首、结构、章法等几部分，从分析笔画的起笔、收笔，长短，曲直，斜正入手，到笔画组成偏旁，偏旁组成结构，从单字结构到整篇的章法，基本上都是着眼点画在纸上留下的痕迹来教学的。举例如下：

如用笔方面，有斜切起笔，顿笔回收的说法。分析偏旁时，如单人旁，先写短撇，然后在短撇中间写短竖。分析结构时，如打仗的“仗”字，基本上都是分析字的左窄右宽，左短右长等等。这种分析法，讲究的是笔画的形态和位置关系，专门在“形”上下功夫，至于为什么要这样写，也是语焉不详。其实，从运动的角度来说，书写是通过手与笔的运动在纸面上留下的痕迹，如果关注点从“写成什么样？”变为“这个应怎么写？”，从关注静态的字形变为关注动态的运动。视角变了，可能给我们带来崭新的书写体验。

笔尖运动，关注的是笔尖在纸上的运动过程。在蔡邕的《九势》、卫恒的《四体书势》、索靖的《草书势》这些古老的书法理论著作中，都强调一个“势”字，卫夫人《笔阵图》中的“阵”，与“势”也有相通之意。在文字草创后,涉及到的各种书体的书法理论，都是论势不论形，把势摆在第一位。

“势”是什么？刘彦湖先生认为：“势”在中国古典书论中是一个十分重要的概念，从最为单纯的一点一画，到每个字的字形结构以及相生相发的势脉关联，或者某种书体的风神意象，某个书家的风貌特征等等无不可以用“势”这一概念来描述。

受传统关于“势”的理论启发，在教学中，我们结合小学生的年龄特点，就点画的相生相发，映照到硬笔书写上可以怎么做进行了积极的思考与探索。

我们从学生每天必做的广播操中受到启发，发现用做操的形式来练习书写，容易体会书写的节奏，故此命名为“汉字运笔操”、 “汉字笔势操”。

（一）汉字运笔操

笔尖在书写过程，有横向、纵向、斜向、转折、起伏、提按等的运动方式，我们可以通过“汉字运笔操”专项训练来强化，训练肌肉以致形成肌肉记忆。举例如下：

1.横摆

手腕左右摆动，笔尖俯冲入纸至尽处弹回，不作停留紧接着下一笔。可以用口令辅助，笔尖俯冲入纸至尽处为一拍，弹回为第二拍，做两个八拍，体会节奏。以下的点画训练，口令相同。拓展训练：二、三。

2.竖摆

手腕带动手指，笔尖俯冲入为一拍，弹回为第二拍做两个八拍。

3.翻转

手指和手腕配合，以手腕豆骨为圆心，做翻转的运动。做两个八拍。拓展训练：人、八、入。

4.画出各种8字

手腕带动手指，笔尖来回转圈画8。一个圈为一节拍，逆时针与顺时针结合可以变化处四种基本式。这些单项练习，有助于学生放松手腕，形成连续有节奏动作的习惯，是笔势的书写基础。实践证明，每次书写之前，动动手划划线，就像运动前的热身一样，有助于学生形成连续书写的动作习惯。
（二）汉字笔势操

1.横起式

“王”字操。学生做好书写准备，检查自己的双姿，随老师的口令书写：第一拍，写短横；第二拍，由短横的收笔处摇回笔锋到写完第二短横；第三拍，由第二横的收笔处如撑杆跳的动作，笔尖撑住纸面往左上跳跃至第一横的中间处往下画竖；第四拍，笔尖在竖的收笔处往左平跳，落笔写第三横。四拍完成，做两个八拍。

2.撇起式

“人”字操。第一拍，落笔向左下写撇；第二拍，在撇出笔处顺手势向上转小圈，从撇的中段偏上处落笔顺势向右下捺出。两拍完成，做两个八拍。

“休”字操和“成”字操见图示。“休”字操六拍完成，做四个八拍。“成”字操十拍完成，做四个十拍。

 3.竖起式

“曰”字操。第一拍，笔尖向下滑，触底后往回弹；第二拍，顺势向右写横；第三拍，翻笔向下写竖，触底回弹向向右抛；第四拍，顺势向右写横，回弹向上抛至第一笔短竖的下端；第五拍，顺势写短横。五拍完成，做四个五拍。

“水”字操。第一拍，向右下落点；第二拍，向下写竖；第三拍，平出向左上扬；第四拍，笔尖顺势触纸写短横；第五拍，翻笔向左下撇出；第六拍，顺撇势向上抛掷至右上；第七拍，落笔急促写短撇；第八拍，翻笔向右下滑行后拉起笔尖。八拍完成，做四个八拍。 

4.点起式

“文”字操。第一拍，空中落点后向左带笔至横起笔处；第二拍，向右斜上写横；第三拍，在横尽处如同触到弹簧，向左下翻转写撇并向上翻；第四拍，顺势向右下滑行拉出写捺。四拍完成，做两个八拍。

“州”字操。第一拍，落笔写点后上弹；第二拍，写完竖撇，翻笔向上；第三拍，落笔写点，上弹；第四拍，向下写竖，触底回弹；第五拍，落笔写点，上弹；第六拍，向下写竖，回弹收笔。六拍完成，做四个六拍。

笔势操已经涉及到独体字和部分合体字的书写了，只要练习熟练，形成肌肉记忆，就可以迁移到所有的汉字的书写了。

上面的书写训练，既注重笔尖在纸上留下的痕迹，更重视笔尖在空中的运动连接的轨迹，注重动作的连续生发的势态，因此我把这种教学法命名为硬笔笔势教学法。所谓硬笔笔势教学法，就是尊重“天人合一”的理念，用“指实掌虚”执笔法，通过手腕的自然运动，从笔势的生发呼应出发而进行的汉字书写的教学法。这种教学法，在本校实验多年，效果是良好的，我们来看看一些孩子书写的效果。

从上面一、二年级的常规书写中，可以感受到孩子们在书写时，动作已经比较连贯了，点画也显得比较有精神，书写不再是在寻找点画的位置了，而是顺势而写，自然而流畅了。

四、用写小纸条状态抄写传统文学作品

“文以记言，言为心声”，在熟练掌握笔势书写法之后，书写已经是手与笔尖在纸上有意无意的律动了，这时候，书写的内容占据了主要地位。中国历史上的传世经典书法作品，如天下三大行书，王羲之《兰亭序》、颜鲁公《祭侄稿》、苏东坡《苏州寒食帖》，无不是心手双畅的心灵流露，文学与书法高度融合，书家文思勃发，思如泉涌，锋随管转，管随心动，达到了天人合一的完美的境界。

这是人性中美好情感的流露。这种心性的流露，在小学生中有没有体现呢？有，在孩子们偷偷传递的小纸条上。王羲之等魏晋名士流传下来的书法杰作不也都是小纸条吗？小纸条上写的都是日常生活的事情啊。那么，可不可以来个“偷梁换柱”，把孩子们的“悄悄话”换成传统文学美文呢？

我所在的学校，是传统文化教育特色学校，学校推广国学不遗其力，学生对《弟子规》、《三字经》、《千字文》、历代美文等国学经典，琅琅上口，熟读成诵。用书法书写这些内容，不也可以达到“无意于佳书乃佳”的小纸条书写效果吗？

在日常教学中，我们主要采用了下面方法进行书写练习并取得良好效果：

1.  设计印刷了学生喜欢的各种款式的彩色硬笔作品纸，适合写五字对联七字对联、五言绝句、七言绝句等等传统文学作品。

2.  书写时要求学生熟读内容乃至成诵，然后用笔势书写法半默写状态地抄写。

3.  在展示、点评作品环节,应用激励法,开展个人、小组多种形式的比赛,激发和保护孩子们迸发出来的学习热情，体验书写的快乐。

汉字书法博大精深，在弘扬这门古老的传统艺术时，我们既要作到吸取传统精萃，同时又要切合时代发展的新情况新要求，与时俱进，顺势而为；既要重视“技”的训练，同时也不忘向更具人文特征的“道”上引导与升华；在具体的教学实践中，更是要注重动静相宜，内外兼修。书法虽为小技，但因小见大，其蕴含的独特的教育资源及人文价值却不容小觑。