10月30日，据香港媒体报道，著名作家金庸，（原名查良镛）今日下午5点在香港养和医院逝世，享年94岁，该消息得到金庸身边人员证实。

摘要：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”，成就了一代人的武侠梦。金老，走好。

感谢这位武侠小说泰斗，带给我们殷实的童年。

从《书剑恩仇录》，《射雕英雄传》，《鹿鼎记》，再到《倚天屠龙记》，《神雕侠侣》，《笑傲江湖》，部部堪为经典，一直是几代人的话题和记忆。

在这里，向金老致敬！希望他能够把这些精彩的故事带到天堂，在那里继续着他的武侠梦。

但今天我要说的却不是金庸老师，比起94岁高龄的金庸老师离世，我们更无法接受的是年仅50岁央视著名主持人——李咏突然逝世的消息。

10月29日上午9点30分，昔日央视主持人李咏的妻子哈文(网名：法图麦的妈妈)发表微博宣布丈夫李咏因癌症去世，“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱…年仅50岁。

从此便再也听不到那句：“节目就到这里了，我是主持人李咏，我们下期见。”

只有50岁啊，不禁让人感叹，生命无常。李咏地逝世让我明白了健康才是最重要的东西。

然，健康问题却被我们一再忽略。

人们一边打着健康的幌子，一边在做一些身体不能承受的事。

在啤酒里加枸杞，说这是养生。
一边喝氨基酸营养液，一边熬着最长的夜。
在电脑前，一坐就是一整天。
………

花了几千块钱办了一张健身卡，发誓要每天去健身房，练出马甲线，练出人鱼线，要保持健康的体魄。

然而实际上你只去了一次。
健身房遇到你这样的顾客，真是一大幸福啊。

近日，Lancet子刊发表的一项跨度15年纳入60万人的全国性系列调查证实，中国人的身体素质正每况愈下。

这项研究比较了2000年、2005年、2010年、2014年和2018年国人的几种身体素质变化，结果发现，国人静息心率有增加的趋势，握力越来越小，身体越来越僵硬（用坐位体前屈反映身体的柔韧性），身体平衡能力越来越差。

研究还发现，15年来，国人越来越胖：肥胖以每年0.32%的速度增加，超重以每年0.27%的速度增加。腹型肥胖每年以0.78%的速度增加。

总的来说就一句话：我们太缺乏健康了。

现在有很多年轻人，为了工作，为了事业，为了金钱，像打了鸡血没日没夜的工作。
一个个都有鲜明的口号：把工作进行到底，未来就会属于你！
再努力一些，迟早会做上总经理！
工作就是我的小情人，喜欢和它每次从早缠绵到晚上的感觉…

我X，这都是什么口号！

可是，这些人可能觉得谈健康太俗气了，那都是父母辈的该讨论的话题。然而等真正到了父母的年纪，再谈健康，已经是追悔莫及。

也许你在事业上很有气色，有车有房有殷实的金钱支持你所有的愿景，然而你没有了健康，一切只是枉谈。

这世间上买不来的东西实在太多，健康直关生死，无疑更加重视。

前面讲到的努力工作，我不是在质疑大家伙的奋斗，而是担心这种盲目的方式方法。

只有一个好的身体，才可能更好的工作，工作效率大大提高。

举个简单的例子，你是清晨起来头脑清醒还是熬到半夜凌晨头昏脑胀的工作效率更好？

当然是前者。

其实你所认知的努力，奋斗，不过都是在麻醉自己，事实上，只是你看起来很努力。

只有充沛的精力，强健的身体，你才能将工作效率最大化。由此可见，身体的素质尤为重要。

亚洲首富李嘉诚就是一个很好的模范。
李嘉诚年轻的时候就很注重健康，他比大多数人看的开明。

那个时候他就知道，要想在事业上取得成功，身体硬件条件就一定得过关。

作为香港长江实业地产的主席，李嘉诚工作繁忙的程度可想而知，但每每露面，总是神采奕奕、思维敏捷，让人难以想象他已年逾八旬。

其子李泽钜也认为，父亲的健康状况不错：“我的胆固醇比爸爸的还要高!”

李嘉诚也为自己的健康感到满意，他曾打趣地说，随便在街上挑出10个人进行体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”：“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”

那么，李嘉诚是如何保持健康的呢？

其实，说起来很简单，据他本人透露：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

李嘉诚表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不宽裕，也要坚持做运动。李嘉诚还说了一个秘密——为了能准时起床锻炼，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。

至于饮食，他则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’，大鱼我不喜欢吃。”

此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。越是繁忙时，越是需要闭目养神。

这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。

一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神三次。

现代研究证明，人脑是“元神之府”，主管思维，眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上，布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。

因而，只要闭上双目，就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此，闭目养神10分钟后，顿觉精神焕发。

正是因为这种对健康的深刻了解，才有了今天的长江实业，才有了当之无愧的中国首富。

只有生病了，才会让你冷静思考。

我从小便体弱多病，在这方面吃了不少苦头，让我深深恐惧疾病。

这世上没有一个人是喜欢生病的，因为生病实在是太煎熬了。

生病，可以让一个人失去方寸，也可以让一个人万念俱灰。

我曾经两次出发去上海谋发展，然而结果是这两次均没有什么发展不说，接连生病。（好吧，我承认，上海不欢迎我）

没有多余的钱去医院看医生，只能在药店买最便宜的药来吃，不起任何作用。

那时候一个人在外面，特别难受，特别孤独，特别想哭。刚来的时候那种信誓旦旦，全部成了空谈。

理想在疾病面前微不足道。

只有健康的身体，才能支撑着你一路向前。

一个人最好的状态就是笑容满面，骨子里透着自信与阳光。

这些都需要有一个健康的身体。

人到中年，最无力。

你在年轻时的所作所为，直接影响到步入中年的你。

此时的你就如同一个过渡句，承接上文，引起下文。

如果身体强健，往后，你会获活的很充实自在。

好了，祝大家都能有一个健康的身体，去更好地拥有自己想要的生活，去更好地实现自己的理想吧！

毕竟，即便再有趣的灵魂也得靠一个健康的体魄，你说是吧。